レッスン内容

深く静かな呼吸は脳を安静にし、心身の働きを整えます。
呼吸と一致した動きの太極拳で健康増進をはかりましょう。

■教室レッスン内容　　　　　1時間半

前半 45分

・心身をほぐします。　
　インターネット太極拳（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動（長拳基本功、五歩拳、長拳一路）

・気の巡りを整えます　
　気功・七星気功

後半 45分

・太極拳の基本練習

・講義　

・すみれコース（初級）
　陳式太極拳36式・陳式太極剣36式

　1年でグループと一緒に、3年で一人で動けます

・さくらコース（中級・上級）
　　陳式太極拳36式・陳式太極剣36式・陳式太極剣36式
　他、太極剣32式・簡化太極拳（24式）・48式太極拳