レッスン内容

深く静かな呼吸は脳を安静にし、心身の働きを整えます。
呼吸と一致した動きの太極拳で健康増進をはかりましょう。

■教室レッスン内容　　　　　1時間半

前半 45分

30分　・心身をほぐします。　インターネット太極拳（関節の円運動、ストレッチ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身運動（長拳基本功、五歩拳）

5分　 ・休憩

10分　・気の巡りを整えます　気功・七星気功

後半 45分

10分　・陳式太極拳の基本練習

5分　 ・講義

30分　・すみれコース　陳式太極拳36式の套路を覚えます

　　　　　　1年でグループと一緒に、3年で一人で動けます

　　　　・さくらコース　陳式太極拳36式を練る
　　　　　　　　　　　　　太極剣32式・陳式太極剣36式・簡化太極拳（24式）、48式太極拳