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| 【実技】 |
■内功 一 意守丹田（丹田に意識があること） 一 気沈丹田（気が丹田に沈んでいること） 一 正中中立（正中線が真っ直ぐなこと）  |
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■外功 一 動作纏繞、曲折連貫 ・各動作は糸を引き出すように螺旋を描き、円弧の動きを成す ・手法の継換、折畳に代表される勁力は套路を通じて途切れないこと 一 腰為主宰、以身帯臂 ・上下九つの関節を伝わる勁力は腰から発せられる ・身体は手腕の動きを先導する 一 対称協調、円満霊活 ・右に行く動作の前は左に意識が、左に行く動作の前は右に 意識があり左右のバランスがとれていること ・套路を通じてイキイキとしていること 一 剛柔相済、節奏鮮明 ・剛柔、蓄発といった相反する要素を併せ持っていること ・それが套路でメリハリのきいたリズムをつくっていること 一 動作清楚、撃法明確 ・手、眼、身法、歩、腿の各動作は明瞭で、用法は明確なこと 一 呼吸と動作配合自然 ・呼吸は、深、長、細、均、穏やかに行い、動作と一致すること  |
| 【筆記】オンラインテスト |
| ■太極拳の基礎教養 ・太極拳概要と歴史 ・陳式太極拳36式全般 ・太極拳への想い ・インターネット力 |