太極拳の基本となる｢水のように滞りのない｣心身づくりを インターネットのページからご紹介します。 一つ一つの体の部分運動を｢ゆっくり丁寧に｣｢毎日続ける｣ ことがポイントです。 プログラムは、「太極拳の基本」「関節の円運動」「ストレッチ」 の３つの項目で構成されていますが、お好きな ところを選んで 始めてください。順を追っていきたい方は 太極拳の基本から。 　　　　作・構成 ( 小田　きく江 )　・イラスト ( 室　千秋 )

---

１．太極拳の基本　キーポイントはこちら (1)円の運動 　 長江の流れの如く連綿と (2)水と波 　 水のように柔らかく (3)樹木 　 木のようにどっしりと

2．関節の円運動　キーポイントはこちら 首の運動 指の運動 肘の運動 肩の運動 腰の運動 股関節の運動 膝の運動 足首の運動 背骨の運動

3．ストレッチ　キーポイントはこちら 指のストレッチ 腕のストレッチ 足のストレッチ 背骨のストレッチ 体側のストレッチ(1) 体側のストレッチ(2)

インターネット太極拳はこんな方に