陳式太極拳36式名称表(
桂香 老師 編著)

☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの
☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。
☆呼吸は丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で
動きをコントロールします。
| 中国名称 |
読み方 |
内容 |
分解写真集 |
| 第一段 |
| 準備 |
ジュン ベィ |
準備の型 |
準備 |
| 1.起勢 |
チーシ |
始まりの型 |
起勢 |
| 2.右金剛搗碓 |
ヨゥ ヂンカンダオトゥイ |
右手で杵臼を音を出すように搗く
|
右金剛搗碓 |
| 3.攬扎衣 |
ランザアイ |
衣服をくくって縛る
|
攬扎衣 |
| 4.白鶴亮翅 |
バイフゥリャンチィ |
白鶴が翅を広げる
|
白鶴亮翅 |
| 5.斜行拗歩 |
シェシン アォブ |
斜めに歩く
|
斜行拗歩 |
| 6.堤収 |
ティショウ |
膝を持ち上げて押し出す
|
堤収 |
7.前 |
チェンタン |
前方に波状に素早く踏込む
|
前 |
| 8.掩手肱捶 |
イェンスゥオ ゴンツィ |
手を隠し拳を肘から打ち出す
|
掩手肱捶 |
| 9.双推手 |
スァントゥイショウ |
両手で押し出す
|
双推手 |
| 10.肘底捶 |
チョウディツィ |
肘の底から(拳を)打ち出す
|
肘底捶 |
| 第二段 |
| 11.倒巻肱 |
ダオジュエンコン |
肘を巻き込みながら後方に退く
|
倒巻肱 |
| 12.退歩圧肘 |
トイプ ヤーチョウ |
肘を押さえつけて後方に退く
|
退歩圧肘 |
13.左・右野馬分 |
ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン |
馬のタテガミを分ける
|
左・右野馬分 |
| 14.左・右金鶏独立 |
ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ |
金の鶏が片足で立つ |
左・右金鶏独立 |
| 15.右六封四閉 |
ヨゥ リュウフォンスゥビィ |
閉じる型 |
右六封四閉 |
| 16.左単鞭 |
ヅゥオ タンビィエン |
左手で一本の鞭を持ち上げる |
左単鞭 |
| 第三段 |
| 17.雲手 |
ユィンショウ |
両手で雲を押し出す
|
雲手 |
| 18.高探馬 |
ガオタンマ |
馬の背から辺りを探る
|
高探馬 |
| 19.右・左擦脚 |
ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ |
足で蹴り上げる
|
右・左擦脚 |
20. 一根 |
ドンイィゴン |
右踵で蹴り出す
|
一根 |
| 21.被身捶 |
ピィシェンツィ |
体をひねって手をたたく
|
被身捶 |
| 22.背折靠 |
ペイズーガオ |
背面を用いて後方に攻める
|
背折靠 |
| 23.青竜出水 |
チンロンチュウスィ |
青い龍が水から出る
|
青竜出水 |
| 24.白猿献果 |
バイユェンシェングゥオ |
白猿が果物を捧げ出す
|
白猿献果 |
| 25.左六封四閉 |
ヅゥオ リュウフォンスゥビィ |
閉じる型
|
左六封四閉 |
| 26.右単鞭 |
ヨゥ タンビィエン |
右手で一本の鞭を持ち上げる
|
右単鞭 |
| 第四段 |
| 27.双震脚 |
スアンチェンジャオ |
両足を持ち上げてから踏み下ろす
|
双震脚 |
| 28.玉女穿梭 |
ユィニュィチュアンスゥオ |
美女が機織をしている
|
玉女穿梭 |
| 29.獣頭勢 |
ショウトウシィ |
獣の頭を抱え込む
|
獣頭勢 |
| 30.雀地竜 |
チュエディロン |
龍が地を這う
|
雀地竜 |
| 31.上歩七星 |
シャンプチィシン |
一歩踏み出し七つの力を集めて攻める
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上歩七星 |
| 32.退歩跨虎 |
トゥイプ クワフゥ |
後方に一歩退き虎に跨る
|
退歩跨虎 |
33.転身 蓮 |
ヅゥアンセン バイリィエン |
体を回し蓮の花のように足を円く振る
|
転身 蓮 |
| 34.当頭炮 |
タンドゥパオ |
大砲のように力強く打ち出す
|
当頭炮 |
| 35.左金剛搗碓 |
ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ |
左手で杵臼を音を出すように搗く
|
左金剛搗碓 |
| 36.収式 |
ショウシ |
収める型
|
収式 |
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