陳式太極拳36式名称表( 桂香 老師 編著)       taiqi


新太極拳の各教室で練習している太極拳です

★太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの。
  ※陳発科老師の老架一路(83の型と45の拳式から成る)を基礎とし
   (36の型と33の拳式)に簡素化したもの。
★動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。
★呼吸は丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で
  動きをコントロールします。 「陳式簡化太極拳入門」の表紙

 
各々の「名称」をクリックすると分解写真と動画のページが出ます。
中国名称 読み方 内容
第一段
準備式 イーベィシィ 準備の型
1.起勢 チーシ 始まりの型
2.右金剛搗碓 ヨゥ ヂンカンダオトゥイ 金の杵で打つ
3.攬扎衣 ランザアイ 衣服を束ねる
4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ 白鶴が翅を広げる
5.斜行拗歩 シェシン アォブ 斜めに歩く
6.提収 ティショウ 膝を持ち上げて押し出す
7. チェンタン 前方に素早く踏込む
8.掩手肱捶 イェンスゥオ ゴンツィ 隠した拳を打ち出す
9.双推手 スァントゥイショウ 両手で押し出す
10.肘底捶 チョウディツィ 肘の底から拳を打ち出す
第二段
11.倒巻肱 ダオジュエンコン 肘を巻き込みながら後方に退く
12.退歩圧肘 トイプ ヤーチョウ 肘を押さえつけて後方に退く
13.左・右野馬分 ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける
14.左・右金鶏独立 ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ 金の鶏が片足で立つ
15.右六封四閉  ヨゥ リュウフォンスゥビィ 閉じる型
16.左単鞭 ヅゥオ タンビィエン 右手で鞭を持ち上げ、左に構える
第三段
17.雲手 ユィンショウ 両手で雲を押し出す
18.高探馬 ガオタンマ 高みから相手を探る
19.右・左擦脚 ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ 足で蹴り上げる
20.一根 ドンイィゴン 右踵で蹴る
21.披身捶 ピィシェンツィ 体を右に回して相手を打つ
22.背折靠 ペイズーガオ 背面を用いて後方を攻める
23.青竜出水 チンロンチュウスィ 青い龍が水から出る
24.白猿献果 バイユェンシェングゥオ 白猿が果物を捧げ出す
25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ 閉じる型
26.右単鞭 ヨゥ タンビィエン 左手で鞭を持ち上げ、右に構える
第四段
27.双震脚 スアンチェンジャオ 両足を持ち上げてから踏み下ろす
28.玉女穿梭 ユィニュィチュアンスゥオ 美女が機織をしている
29.獣頭勢 ショウトウシィ 獣の頭を抱え込む
30.雀地竜 チュエディロン 龍が地を這う
31.上歩七星 シャンプチィシン 前に踏み込み七つの力を集めて跳ね返す
32.退歩跨虎 トゥイプ クワフゥ 後方に退き虎に跨る
33.転身 ヅゥアンセン バイリィエン 体を回し蓮の花のように円く蹴り上げる
34.当頭炮 タンドゥパオ 大砲のように力強く打ち出す
35.左金剛搗碓 ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ 金の杵で打つ
36.収式 ショウシ 収める型