腕のストレッチ 　

B) (1) (2) (3) (4) ・動画（掌の型）前　ゆっくり伸ばす（776 KB） ・動画（剣指の型）前　ゆっくり伸ばす（824 KB） ・動画（親指の型）前　ゆっくり伸ばす（722 K） ・動画（掌の型）後ろ　ゆっくり伸ばす（746 K） ・動画（剣指の型）後ろ　ゆっくり伸ばす（848 KB） ・動画（親指の型）後ろ　ゆっくり伸ばす（790 KB） ・動画（掌の型）前　　　 一気に伸ばす（522 KB） ・動画（剣指の型）前　　一気に伸ばす（638 KB ） ・動画（親指の型）前　　一気に伸ばす（638 KB） ・動画（掌の型）後ろ　　 一気に伸ばす（514 KB） ・動画（剣指の型）後ろ　一気に伸ばす（502 KB） ・動画（親指の型）後ろ　一気に伸ばす（450 K）

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