 ◆第四節 手型・手法 |
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拳の作り方
鉤手の作り方
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冲拳動画
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架拳、ヂャー チュエン動画1
架拳、ヂャー チュエン動画2 【準備動作】 両足を肩幅に、両拳を腰に引きます。 【動作説明 】 ・右拳を上の持ち上げます。 同時に顔を左に向けます。 拳眼が下を向きます。 ・右拳を腰に戻します。 ※左右交互に行います。 【ポイント】 ・拳で物を撥ね上げる気持ちで拳を持ち上げます。 ・拳を頭の上の持ってくるのと一致して顔を左に向けます。 ・この動作は一瞬に行います。 【架拳2】 ・体の前から半円を描きながら上に撥ね上げます。 この動作はさらに腕の動きが大きくなります。 |
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推掌 トィ ザン動画1
推掌 トィ ザン動画2 【準備動作】 両足を肩幅に、両拳を腰に置きます。 ※肘をまっすぐに引きます。 ※目はまっすぐ正面に置きます。 【動作説明】 ・右肘をまっすぐ後ろに引きながら、左掌が内旋しながら前に推し出します。 手の付け根を90°に、付け根を前に押し出します。 ・右肘をまっすぐ後ろに引きながら、右掌が内旋しながら前に推し出します。 手の付け根は90°に、付け根を前に押し出します。 ※目線は指先の前方に。 【ポイント】 ・重心を胸のあたりに置き、腰を立てます。 ・初めは、腰を回転をゆっくりとし、腰の回転と推掌の 動作を一致させます。 ・慣れてきたら、腰をねじるように回し、最後の瞬発力で 掌を推し出します。 |
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亮掌、リャンザン動画 【準備動作】 両足を肩幅に、両拳を腰に引きます。 【動作説明】 ・右拳を掌に変え、右横から上に孤を描いて頭の上に持ってきます。 同時に顔は左を向きます。 ・右手を腰に戻します。 ※左右交互に行います。 【ポイント】 ・掌を頭の上の持ってくると一致して顔を左に向けます。 ・この動作は一瞬に行います。 |