taiqi 基本功と基本動作

◆ 手型・手法

一.手型(掌・拳・鉤手)
説明
手型1 手型2 手型3
拳の作り方    鉤手の作り方
二.手法(冲拳)
説明
チョン拳1 チョン拳2 チョン拳3
冲拳動画
二.手法(亮掌、リャンザン)
説明
亮掌1 亮掌2 亮掌3
亮掌、リャンザン動画

準備動作】 両足を肩幅に、両拳を腰に引きます。

動作説明
・右拳を掌に変え、右横から上に孤を描いて頭の上に持ってきます。
同時に顔は左を向きます。
・右手を腰に戻します。
※左右交互に行います。

ポイント
・掌を頭の上の持ってくると一致して顔を左に向けます。
・この動作は一瞬に行います。

二.手法(架拳、ヂャー チュエン)
説明
架拳1 架拳2 架拳3
架拳、ヂャー チュエン動画1
架拳、ヂャー チュエン動画2

準備動作】 両足を肩幅に、両拳を腰に引きます。

動作説明
・右拳を上の持ち上げます。
 同時に顔を左に向けます。
 拳眼が下を向きます。
・右拳を腰に戻します。
※左右交互に行います。

ポイント
・拳で物を撥ね上げる気持ちで拳を持ち上げます。
・拳を頭の上の持ってくるのと一致して顔を左に向けます。
・この動作は一瞬に行います。

架拳2
・体の前から半円を描きながら上に撥ね上げます。
 この動作はさらに腕の動きが大きくなります。
二.手法(推掌(トィ ザン)
説明
推掌1 推掌2 推掌3
推掌 トィ ザン動画1
推掌 トィ ザン動画2

準備動作
両足を肩幅に、両拳を腰に置きます。
※肘をまっすぐに引きます。
※目はまっすぐ正面に置きます。

動作説明
・右肘をまっすぐ後ろに引きながら、左掌が内旋しながら前に推し出します。
手の付け根を90°に、付け根を前に押し出します。
・右肘をまっすぐ後ろに引きながら、右掌が内旋しながら前に推し出します。
手の付け根は90°に、付け根を前に押し出します。
※目線は指先の前方に。

ポイント
・重心を胸のあたりに置き、腰を立てます。
・初めは、腰を回転をゆっくりとし、腰の回転と推掌の
動作を一致させます。
・慣れてきたら、腰をねじるように回し、最後の瞬発力で
掌を推し出します。