【太極拳教室】NO.90（03/4/12)背骨の体操 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回【太極拳教室】NO.90（03/4/12) http://taiqi.net 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回　　 太極拳教室の皆様2455人 　風に吹かれて桜の花びらが舞ってきます。 屋根の上に飛んできた花びらは、この季節の訪問客のようです。 咲いたと思ったらもう散ってしまった、と言われる桜ですが 染井吉野から始まって、八重桜まで種類が多く全体の花期は 梅や桃より長いようです。 桜図鑑 http://travel.yahoo.co.jp/special/sakura/pictorial/ealyspring.html --------------- 今日の目次 --------------- ◆インターネット太極拳　背骨の体操 ◆私の太極拳　　　Nin　Hao! ◆私の太極拳　　　新太極拳の原点と方向　　　　　 　　　　 　　　 ◆編集後記　　 　　サービスセンター　NEW！ ------------------------------------------ ======================================== ◆インターネット太極拳　　背骨の体操 ======================================== http://www.taiqi.net/nettaiqi/13.html 　3回目になりますインターネット太極拳は、創刊号から 購読くださっている方、途中からの方にも分かりやすい ように熟練度と切り口を変えてお伝えしています。 今日は背骨の体操（B)図です。 背骨は軟らかいもの、この実感を持っていただけたでしょうか。 （B)図はその軟らかい背骨の運動です。 右の二つの図は、背骨（脊柱）を尾てい骨から波のように 動かす体操です。背骨は椎骨とそれを繋ぐ靭帯で結ばれ、 柔軟な形で体を支えているので、それをさらに柔軟にすることで 強くしっかりとした体の屋台骨を作ります。 椎骨と椎骨の間の靭帯を伸ばすようにするのがコツです。 左の二つの図は、背骨の波の動きを肩⇒腕⇒指先に伝えて いくものです。息を大きく吐き出しながら指先まで しっかりと伝えていきます。 ★背中の形が決まると太極拳も第一ステップが完成します。 　後ろ姿のきれいな人には見とれてしまいますね。（^^)＿＿ 　 *　　　　　　 ***　　　　 <¨) ***** ........ (_ 彡ミ ||　 ='- ----------------------------------------------- ◆七星功と陳式太極拳VOL.1 　http://www.kyotomall.com/video/shohin.html#video ----------------------------------------------- 関節の円運動を中心に、体をほぐして気の循環を良くします。 ----------------------------------------------- ◆初歩からの太極拳VOL.2 　http://www.kyotomall.com/video/shohin.html ----------------------------------------------- 初めての方が自習でマスターできる構成で、 陳式太極拳36式の各動作と型を一つづつ分解しています。 ★陳式太極拳は螺旋の動きを核とする太極拳です。 　教室では、週に1回ペースでの練習時間ですので 　陳式太極拳に絞ってプログラムを組み、繰り返し練習で 　太極拳を自分のものにしていってもらっています。 ======================================== ◆私の太極拳　　　 Nin　Hao!　　　　 ========================================　 Nin　Hao! いつも毎週配信されるメールを楽しみにしております。 私は28歳の時（はるか昔）にはじめて通訳のお手伝いで 随行した少年武術団のコーチから簡化太極拳（24式）を習いました。 その後止めていて２，３年前からまた自分で練功十八法と24式を始めた のですが、すでに骨盤が固く少し変形していますので、 先月から骨盤調整の体操を始めました。 やはり腰が痛い時は太極拳はやめたほうがいいですね。 　★そうですね。スワイショウを軽くなさるのがいいと思います。 　　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/01.html 私の場合は腰というより右の仙骨が痛むので、右に 重心をかける動作はだめなのです。残念です。 もっと若い時にこの骨盤の変形を直しておけばよかったと感じてます。 でもあきらめません。骨盤調整体操と練功十八法でもう一度 太極拳ができる身体にしてみようと決意しました。 　★楽しみ、楽しみです。 ＼(^o^)／ ここは神奈川県藤沢市なので京都は遠いですが、 60歳ごろに（今57歳）そちらにうかがえることを目標に 日々鍛錬に励みます。 では皆様のご健闘をお祈りしています。 ======================================== ◆私の太極拳　　　新太極拳の原点と方向　　　　 ========================================　 　新太極拳の原点は先週号でお話しましたカン　桂香先生との 或る1日なのですが、その方向は『心身メンテナンス体操と しての太極拳を愛し真剣に練習することで、自分の可能性を この世に実現していきましょう』です。 太極拳が上手になることでも中国の色々な健身拳術を勉強する ことでもないのです。それは単にいろんなツールの使い方を覚えた ということだけであって、方向とは程遠いものです。 また、練習を通じて健康度は高まりますが、それは練習過程の 中で得られるもので最終の目標でもありません。 言ってみれば太極拳は『自分の可能性を実現する』一つのツールに 過ぎません。が、幾代もの天才の叡智を経て磨き抜かれたツールを 用いることで、方向に向かって進むことができるのです。 陳式太極拳は太極拳のルーツでありその中には、幾人もの幾代もの 試行を経てきた情報が込められています。 太極拳が初めての人も、何年も続けている人も日々の練習を通じて 太極拳の中に伝えられてきた情報を自分のものとして消化し 方向に一歩一歩近づいていきます。 練習の具体的な言葉として『しなやかによりしなやかに美しく』を 新太極拳のキーワードとして現しています。 師範認定はこの方向に向かって精進してこられたものを形にしたもので、 個人の風格をその根底に置いています。 風格：（太極拳の心があり）その人の容姿や態度などに現れる品格 　　　　 　===============　編集後記　=============== 　新太極拳サービスセンターがオープンしました。 　http://taiqi.net/support/index.html 昨年秋ごろからお問合せ等々が増えてきました。 今年になってから更に多くなっています。 そこで、サービスセンターを設け、ご質問やお支払いは サービスセンターでさせていただくことにしました。 できたてほやほやのサービスセンターです。 皆さまのお声をもとにブラッシュアップしていきますので どうぞよろしくお願い致します。（担当：一穂） ★デザインコンテストもサービスセンターで受付中★　 　http://kyotomall.com/taiqi/contest.html 　 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　 　 　(＾ー＾)　　 ┌−〇─〇┐原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net ｜＼　　 ／│ ｜ 　＼／　 ｜※お吊前、住所、Tel.もご記入ください。 └────┘ ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　　　　 　↓　↓ 　http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　毎週土曜日5:00am 発行：しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net　 新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ■アイキョウト（ネット de ビジネス） 　http://ikyoto.com/magazine/#ikyoto 　http://www.melma.com/mag/29/m00011729/ ■京ネットITセミナー 　http://kyonet.com/magadd1.html 　　　　　 　　　　　 ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================