【太極拳教室】NO.86（03/3/15)股関節の体操 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回【太極拳教室】NO.86（03/3/15) http://taiqi.net 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回　　 太極拳教室の皆様2490人 　京都御苑には、梅林・桃林・桜林の一角があり、 今年は寒かったため、梅林にはまだ蕾の梅も見られます。 春先の風にほのかな梅の香りが漂っている一角です。 http://www.env.go.jp/nature/nationalgardens/kyohto/season/haru.html 西は烏丸通り、北は今出川通りの門から入った所で、 なんとも贅沢な空間が町の中に存在しています。 　 --------------- 今日の目次 --------------- ◆インターネット太極拳　股関節の体操 ◆私の中国　　北京の光景　　 　　　 ◆編集後記　 師範認定試験 ------------------------------------------ ======================================== ◆インターネット太極拳　　股関節の体操 ======================================== http://www.taiqi.net/nettaiqi/10.html 　3回目になりますインターネット太極拳は、創刊号から 購読くださっている方、途中からの方にも分かりやすい ように熟練度と切り口を変えてお伝えしています。 股関節の位置はわかりにくいようですが、足の付け根です。 そして股関節の少し上に、腰骨といいますか少し出っ張った 骨が左右にあります。股関節の体操は、この二つを柔軟に します。 股関節が円を描く、というと上思議な動きに聞こえるかも わかりませんね。股関節を前後左右に突き出すようにして 大きな円を描くようにします。 この時、百会（頭の真ん中、真ん中の図です）を固定し、百会を 円の中心として股関節が円を描きます。左に2回、右に2回です。 足首や膝の関節が硬いと膝がこわばった形になりがちです。 膝は自然に伸ばしたままですることも注意する点の一つです。 股関節が柔軟になってくると、太極拳での低い姿勢も楽ですし 重心も無理なく安定してきますので、1回目より2回目は さらに大きな円になるように、ゆっくりと大きく回しましょう。 　 *　　　　　　 ***　　　　 <¨) ***** ........ (_ 彡ミ ||　 ='- ----------------------------------------------- ◆七星功と陳式太極拳VOL.1 　http://www.kyotomall.com/video/shohin.html#video ----------------------------------------------- 関節の円運動を中心に、体をほぐして気の循環を良くします。 ----------------------------------------------- ◆初歩からの太極拳VOL.2 　http://www.kyotomall.com/video/shohin.html ----------------------------------------------- 初めての方が自習でマスターできる構成で、 陳式太極拳36式の各動作と型を一つづつ分解しています。 ★陳式太極拳は螺旋の動きを核とする太極拳です。 　教室では、週に1回ペースでの練習時間ですので 　陳式太極拳に絞ってプログラムを組み、繰り返し練習で 　太極拳を自分のものにしていってもらっています。 ======================================== ◆私の中国　　　　北京の光景 ========================================　 　 　北京市では自動車の保有台数が昨年、198万台に達し ました。とは孟　学農北京市長が、7日の全国人民大会で 言われたことですが、北京市では毎日1000台のペースで 車が増えているそうです。 96年以来北京に行っていないので、今度行くとまるで 浦島太郎ですね。ですので◆私の中国、でお話しました ことはもう昔話になってしまいそうです。 北京は首都だけに政府関係、外国の出先機関が集まって いるところですが、その中でも大使館ゾーンは一種独特な 空気がするところです。大きな国も小さな国も広い敷地に 大使の事務所とその家族が住む建物があります。 そしてその入り口には、軍朊らしい朊の警備の人が24時間 立って警備をしています。ほとんどは10代から20代です。 雪の夜もずっと立っています。ピーチパラソルのような傘の 下に立って夜中も警備をしています。 朝8時ごろは、警備の交代時間です。各大使館の警備が ひとかたまりとなって行進し、交代します。 日本では見られない光景です。 きっと今も変わらない大使館ゾーンの光景です。 しかしあの大使館の人達は、みんな暇そうだったなあ。 新聞などで報道されている大使館駆け込み事件のような 緊迫した雰囲気はなかったなあ、、と報道を見るたびに 雪の警備光景がだぶってきます。 　===============　編集後記　=============== 　新太極拳第1回目の師範認定試験が、3月30日に実施されます。 今回は、特待生が対象で公開で行います。 特待生の受験は無料　　見学は有料で2000円です。 ご案内ページ http://taiqi.net/about/nintei2.html 認定は、風格---「太極拳の心がある《ことを基準としています。 http://taiqi.net/about/kijun.html 太極拳への志は限りがありませんが、一歩一歩その 志を実現していきます。 新太極拳憲章 http://taiqi.net/about/ 　 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　 　 　(＾ー＾)　　 ┌−〇─〇┐原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net ｜＼　　 ／│ ｜ 　＼／　 ｜※お吊前、住所、Tel.もご記入ください。 └────┘ ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　　　　 　↓　↓ 　http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　毎週土曜日5:00am 発行：しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net　 新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ■アイキョウト（ネット de ビジネス） 　http://ikyoto.com/magazine/#ikyoto 　http://www.melma.com/mag/29/m00011729/ ■京ネットITセミナー 　http://kyonet.com/magadd1.html 　　　　　 　　　　　 ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================