【太極拳教室】NO.811(22/11/13) インターネット太極拳（ストレッチ）

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≪太極拳Q&A≫

太極拳はゆっくりした動きだから、年を取ってからでもできる。
普通にはそう思われているようです。

今日のテーマは「それはかなり違います」をQ&A形式でいってみます。

Q：退職してから始めます。

A：違います。普通の運動と同じく、関節が固くなってからでは大変です。
　　若いうちから始めた方が楽に確実に積み重なりますよ。

Q：ゆっくりだからできるでしょう。

A：違います。ゆっくりは正確ということで、ゆっくり動くには気力も体力も
　　粘りも要ります。年がいくほどこうした粘りが続きません。

Q：なかなか覚えられません。

A：太極拳に限りません。これまでの基礎が無くては覚えられません。
　　よ～く見てどこが動いているか見る力を養いましょう。

Q：呼吸がうまくできません。

A：これまで「どのように呼吸するか」考えながら生活してこられたのでしょうか。
　　特別な呼吸ではなく自然呼吸で、少し深く吐くことを少し意識しましょう。


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┃インターネット太極拳（ストレッチ）
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ゆっくり息を吐きながら伸ばします。
ポイントはこれに尽きます。

イチ、ニ、と勢いをつけるのではなく、ス～ッと吐いて
体がゆるんだその重みでジワ～ッと伸ばします。

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