太極拳教室 NO.8(01/9/29)　◎ 背骨の体操 -------------------------------------- 太極拳教室 NO.8(01/9/29) 　http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様（６００人） ------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 太極拳の小田です。 太極拳教室事務所のすぐ近く京都御所も 秋のひんやりした空気に変わってきました。 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●練習時間について、質問と答え ●インターネット太極拳　◎ 背骨の体操　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/13.html ●私の太極拳（ 林加代子 ） ●北京体育学院　NEW NEW NEW 　　http://taiqi.net/beijin/index.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　 公園や野外で太極拳、というシーンをTVなどでよく目にするため でしょうか。練習場所は？という質問はほとんどありませんが いつ練習するのがいいでしょう。朝早くがいいのでしょうね。と 練習時間については、よくある質問です。 食後一時間は必ず避けます。これは消化にエネルギーを 取られているからです。 真夜中から朝日が昇るまでは、自然界に気が充満していて 練習にはいい時間帯です。でも今の社会生活からすると かなり異常でしょうね。 早朝、自然界の気は薄くなっていますが、目覚めて一日の始まりで 軽く体をほぐすのはいいですね。 同時に、寝る前も軽く体をほぐし気血の循環を整えるのでいいです。 ???????????????????????????　　 　 ●インターネット太極拳　◎ 背骨の体操　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/13.html またまた、背骨の体操、なんて聞きなれない言葉が出てきました。 イラストを見ると、背骨がチェーンのように描かれているように 背骨をチェーンのように柔軟なものと思うことが一番のポイントです。 B)の図は、その柔軟な背骨を前後に波のように動かしています。 　今度は、左右に波のように動かしています。 A）の図は、B)より難しいです。 　背骨の一点（図で手を当てている部分）を固定し、そこを円の中心と 　してそこから上が円周として円運動します。 　手を置く場所は、みぞおちのところと胸の真中の2個所です。 背骨の体操の体操キーポイント 　A）・背骨は棒のように固いものでなく、チェーンのように 　　　しなやかで柔軟なものという意識をもつことです。 　 　■練習場所　・一人静かなところ 　　　　　　　・木の下 　　※練習場所は、日常生活の中でいつでも練習できる場所、 　　　という意味で各体操にふさわしい場所を載せています。 　　　 　◎ 背骨の体操　　上級編 ・背骨の動きが感じられる。 ・円運動しながら背骨を矯正している。 --------------------------------------　 ●北京体育学院 　分厚い絨毯の敷かれた体育館の床は、棒や槍の練習にも びくともしません。 　http://taiqi.net/beijin/index.html 　　　 -------------------------------------- ●私の太極拳（ 林加代子 ） 　楊式太極拳の教室に通い始めた時は深い考えがあった訳ではない。 面白くないと思いつつ、半年を過ぎたころから徐々に興味が湧いてきた。 月日は経つにつれ、続けて体を動かす事の大切さを実感するも至った。 今日出来た事は明日も出来ると信じたい。 小田先生の教室に移り、陳式太極拳の動きに魅せられて、気持ちは 前向きに体は逆方向へと悪戦苦闘の日々であるが、いつかマスター できることを願って、頑張らないで頑張りたい。 　太極拳全般と陳式太極拳について 　http://taiqi.net/zhenshi/index.html 　 --------------------------------------　 　◎ビデオとCD　↓　↓ 　　　　インターネット太極拳、七星気功、陳式太極拳を 　　　　収録したビデオとCD（ビデオとCDは同じ内容です） 　 　　　　毎日の心身のメンテナンス体操として、一緒に練習　 　　　　できる構成にしています。 　　 　　http://www.kyotomall.com/video/shohin.html 　　クレジット払いも、SSL(セキュリティー）で安全に送信されます。 　 -------------------------------------- 　◎私の太極拳◎ 　　原稿募集中です。（約200文字）　 　 　　　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 　◎私の中国◎（01/10/6号より掲載予定）　NEW !! 　　原稿募集しています。（約200文字）　 　　　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 　★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに発行されます。 ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net -------------------------------------- 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 -------------------------------------- メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　　　　http://taiqi.net/magazine.html 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。