【太極拳教室】NO.798(21/10/13)陳式太極拳の歩法（足の用法）
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太極拳教室 NO.798(21/10/13) https://www.taiqi.net/　

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秋が来そうで来ない、今年の10月です。
如何お過ごしでしょうか。

最近、熟語ってうまくできてるなあ、と思うところがあって
ちょっと書いてみます。

「禍福は糾える縄の如し」、「表裏一体」とか、熟語には短くて
核心をついた表現がありますね。人生の教訓と言ってもいいでしょうか。

こうした熟語が古く中国から伝わり、今も生きているということは
時代が変わっても人の世の有様はそれほど変わらないのでしょう。

太極拳でも使う「表裏」は、「表の次は裏、裏の次は表」（いつまでも
表ではない、裏ではない）は、熟語と太極拳の真理が重なった
好きな言葉の一つです。

gooで、熟語人気ランキング60がありました。
今日の皆さまは、どの熟語が心に引っかかるでしょうか。

　　https://dictionary.goo.ne.jp/idiom/


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┃陳式太極拳の歩法（足の用法）
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

太極拳はどの流派も基本は同じなのですが、重点の置き方によって、
体の使い方や円運動など少しずつ異なります。
陳式太極拳の円運動は細かく、呼吸も緩急がありメリハリがあります。

【擦歩（ヅァーブ）】
今日は、陳式太極拳の歩法（足の用法）は何といっても
踵で擦り出す「擦歩（ヅァーブ）」で、素早く力強く
向かう方向に擦り出します。

　相手に素早く入り込む足の用法です。

ポイントはやはり重心の移動で、「虚」の足の踵を
擦り出します。反対の「実」の足はしっかりと重心を乗せています。

【転換歩（ヅァンホアンブ）】
擦歩で斜め後ろに擦り出します。
ポイントは上の擦歩と同じです。

【提膝擦歩（ティシーヅァーブ）】
上級編で、擦り出す足の膝を持ち上げてから踵で擦り出します。
足の虚実が確実に身についてからにしましょう。


歩法の動画4枚
https://taiqi.net/zhenshi/kihonko/bufa.html

≪復習≫先月は歩型（足の型）でした。

「偏馬歩・弓歩・虚歩・僕歩・独立歩」

基本練習一覧表（中国語では「基本功」と言っています）
https://taiqi.net/zhenshi/kihonko/index.html

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