【太極拳教室】NO.797(21/9/13)陳式太極拳の歩型(足の型) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.797(21/9/13) https://www.taiqi.net/  回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 「ワクチンパスポート」が要るよね。いつ何時中国行きが 出てくるかもしれん。と思い至り8月12日と9月2日に接種した。 集団接種会場は、スムーズに人の流れが誘導されていて 感心したが、こんな経験は初めてだ。 (ほとんどの人にとっては初めてでしょうね) 今年の年末あたりで2年にもなるコロナ騒動だが、 その影響は思いがけない多方面に及んでいることはご存じの 通りで、誰も予期しないことだっただろう。 しかし、日々の太極拳の練習とプール通いは欠かさずに、 しっかり眠って淡々と日々を過ごしております。 皆さんは如何お過ごしでしょう。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃陳式太極拳の歩型(足の型) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 太極拳はどの流派も基本は同じなのですが、重点の置き方によって、 体の使い方や円運動など少しずつ異なります。 陳式太極拳の円運動は細かく、呼吸も緩急がありメリハリが あるかと思います。 今日は、陳式太極拳の代表的な5つの歩型です。 「偏馬歩・弓歩・虚歩・僕歩・独立歩」 重心を右に、或いは左に置く方によって各々、左偏馬歩、 右偏馬歩、というように左、右をつけて呼んでいます。 https://taiqi.net/zhenshi/kihonko/puxin.html 陳式太極拳で最も多く用いられるのは「偏馬歩」で、 相手に接近する、或いは入り込む、より積極的な攻めの歩型です。 先ずは、2つのポイントを意識してやってみましょう。 1.両膝を少し外側に広げて安定良く。  丸いアーチのような形に近くなり、膝を痛めません。 2.尾骨を少し中側に入れ、上半身は真っすぐに。  ★重心は低い方が安定しますが、最初は高い位置から始めてください。   高い位置で1.2のポイントを意識しましょう。   ≪復習≫先月は手型と手法でした。 ・手型は3つ(瓦ロン掌・拳・鉤手)各動画有り  https://taiqi.net/zhenshi/kihonko/shuoxin.html ・手法(内旋・外旋・纏繞・折畳・続換)各動画有り  https://taiqi.net/zhenshi/kihonko/shuofa.html 基本練習一覧表(中国語では「基本功」と言っています) https://taiqi.net/zhenshi/kihonko/index.html 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん まぐまぐ          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net         しなやかによりしなやかに美しく https://taiqi.net          自己紹介 ⇒ https://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  太極拳教室(パソコン用)https://www.mag2.com/m/0000073455/  ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください