【太極拳教室】NO.792(21/4/12)四十八式太極拳分解動作名称表 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.792(21/4/12) https://www.taiqi.net/  回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃陳式太極拳36式練習表 New!  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 太極拳は免疫力UPに効果的! すでに1年になるコロナの影響でしょうか。 太極拳は免疫力UPに効果的!という認識が広がって きたためでしょうか。昨年度から教室の新入生が多いです。 それはさておき、太極拳を続けていると風邪を引きにくい、 柔軟性が付くので転びにくい、血圧が安定する、などなどの 体質改善効果はこれまでにも知られています。 こうした効果を得られる第一歩は、各々の型をゆっくりと 正確にすることで、これまで動いていなかった関節や筋肉が 動き血流が良くなり内臓機能が高まります。 難しい、覚えられない。← 無理に覚えなくてもいいのです。 と言われても覚えなくては、という意識が勝ってしまいます。 そこで、数字化して覚えましょう。ということで 「陳式太極拳36式練習表」を作りました。 「一つの型を毎日一週間繰り返す」といういたって簡単で 確実に覚えられるA4の表です。A4一枚で36式を1年で 覚えてしまうのです。 新太極拳の教室用ですが、ご自分でアレンジして使って いただいてもいいです。ご自由に。    練習表  https://www.taiqi.net/zhenshi/zhenshi36renshu.pdf  36式分解動作 https://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃四十八式太極拳分解動作名称表    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  <四十八式太極拳分解動作名称表> https://taiqi.net/yangshi/48shi/bunkai48.pdf 四十八式太極拳も最終回です。 かなり高度、というか四十八式套路を動ける方が 更に正確度を上げるとか、ここの動きを再確認したい、 という方々向けのページです。 筆で例えると、先ずは楷書で正しく書ける。この段階が 分解動作です。これを疎かにすると草書に進めませんね。 進んだとしても自己流になりがちです。 地道に正確にコツコツと楽しみながら進みましょう。 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net         しなやかによりしなやかに美しく https://taiqi.net          自己紹介 ⇒ https://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)https://www.mag2.com/m/0000073455/  ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved