【太極拳教室】NO.749(16-11-12)阿多多羅山（福島県）
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太極拳教室 NO.749(16-11-12) http://www.taiqi.net/　

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太極拳は練習すればするほど自分の身についてきます。　　
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


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┃◆四十八式太極拳　 第四段20.右雲手（you yun shou）
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いよいよ第四段に来ました。
四段は20番～28番の9つの型ですが、
24式をされている方には、馴染みの型が多いですね。

第四段の20番は右雲手で、対称の左雲手は第五段の33番目に
出てきます。どちらも、繰り返し動作で定式が分かりにくく
動きが流れてしまいがちですので、各名称と定式（区切り動作）
を押さえて動きましょう。
横に歩を運びますが、体の回転が大事です。

(1)転身扣脚
体を左に回しつつ、同時に右足は扣脚で内側に回しいれます。
重心が左に移ります。目は左鉤手に。

(2)転体雲手
重心が徐々に右に移りつつ、左鉤手は掌に変わり右手はお腹の前
を守るように持ってきます。

(3)収脚翻掌
体が右に回りつつ、左足を寄せます。
体の前（上は胸の高さ、下はお腹の高さ）で両手を入れ替え
右手が上、左手が下になります。（定式）

(4）転体雲手
体を左に回しつつ、重心を左に移します。
両手を上下に入れ替え、左手が上に右手が下になります。

（5）開歩翻掌
体が左に回りつつ、右足を横に一歩踏み出します。（側行歩）

(6)転体雲手
体を右に回しつつ、重心を右に移します。
右手が上、左手が下になります（定式）

(7)転体雲手
体を左に回しつつ、重心を左に移します。
両手を上下に入れ替え、左手が上に右手が下になります。

（8）開歩翻掌
体が左に回りつつ、右足を横に一歩踏み出します。（側行歩）

(9）転体雲手
体を右に回しつつ、重心を右に移します。
右手が上、左手が下になります（定式）

「分解写真」http://taiqi.net/yangshi/48shi/20.youyunshou.html
「動画」http://taiqi.net/yangshi/48shi/photo/20.youyunshou.wmv


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┃◆今週のできごと　 　 　　阿多多羅山（福島県）　　 　
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福島県にある阿多多羅山（あたたらやま）は、「智恵子抄」
の言う通り美しい山だ。

　　智恵子抄（高村高太郎によって編纂された歌集）

女性が横たわった姿に例えられる山容はなだらかで
前に広がる緑の牧草地、空の青がどこまでものびやかだ。

智恵子は、「あどけない話」という題でこう言う。

智恵子は東京に空が無いといふ。
ほんとの空が見たいといふ。
私は驚いて空を見る。
桜若葉の間（あいだ）に在るのは、
切っても切れない
むかしなじみのきれいな空だ。
どんよりけむる地平のぼかしは
うすもも色の朝のしめりだ。
智恵子は遠くを見ながら言ふ。
阿多多羅山（あたたらやま）の山の上に
毎日出ている青い空が
智恵子のほんとうの空だといふ。
あどけない空の話である。

空の色もだが、のびやかな空間は本当に
気持ちの良いものだった。

　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで　(^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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