【太極拳教室】NO.739(16-9-3)夏は6割で（＾＾） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.739(16-9-3) http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ┃◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。　　 心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。 毎日の積み重ねを実感されることでしょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/kyotomall/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html　　 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆四十八式太極拳　 第二段　転身推掌（zhuan shen tui zhang） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ミニマグ太極拳教室（15-7-18）四十八式太極拳【11.転身推掌】 11番目の転身推掌は、斜め四つの方向、東から始めて、 「北西（右掌）→南東（左掌）→北東（右掌）→南西（左掌）」） に歩を進めて掌を打ち出します。 4つの方角に同じ動作（挙臂→転身屈肘→丁歩推掌）が繰り返されます。 ≪踵、つま先を正確に回すとスムーズに方向が変えられますね。≫ (1)撤歩挙臂 左つま先を右足の後ろに置き、右腕が下から上に孤を描き上げます。 (2)転身屈肘 北西（右掌）　体を左に回しつつ、右足は踵を軸に内側に回し 北西に向きを変えます。左足を北西に踏み出します。 (3)丁歩推掌 北西（右掌）　右手を推し出し、左手を下に払いながら、右足を寄せます。 ----------------------------------------------------------- (1)(挙臂) 南東（左掌）　左腕が下から上に孤を描き上げます。 (2)転身屈肘 南東（左掌）　体を右に回しつつ、右つま先を軸に右に回しつつ、 180°南東に向きを変えます。右足を南東に踏み出します。 (3)丁歩推掌 南東（左掌）　右手を下に払いながら左手を推し出し、左足を寄せます。 ----------------------------------------------------------- (1)(挙臂) 北東（右掌）　右腕が下から上に孤を描き上げます。 (2)転身屈肘 北東（右掌）　体を左に回しつつ、90°北東に向きを変えます。 左足を北東に踏み出します。 (3)丁歩推掌 北東（右掌）　右手を推し出し、左手を下に払いながら、右足を寄せます。 ----------------------------------------------------------- (1)(挙臂) 南西（左掌）　体を右に回しつつ左腕が下から上に孤を描き上げます。 (2)転身屈肘 南西（左掌）　90°南西に向きを変えます。右足を南西に踏み出します。 (3)丁歩推掌 南西（左掌）　左手を推し出し、右手を下に払いながら、左足を寄せます。 ----------------------------------------------------------- 11番の転身推掌は、四つの方向に同じ推掌の用法で打ち込む動きですね。 各々、後ろ足を寄せる力を押し出す手まで伝えるように、タイミングが 一致するリズムで行いましょう。 「分解写真」http://taiqi.net/yangshi/48shi/11.zhuangshentuizhu.html 「動画」http://taiqi.net/yangshi/48shi/photo/11.zhuangshentuizhunag-mae.wmv 「動画」http://taiqi.net/yangshi/48shi/photo/11.zhuangshentuizhu-ushiro.wmv。 四十八式名称表（各名称をクリックすると分解写真と動画ページにいきます） http://taiqi.net/yangshi/48shi/meisho48.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　　　　夏は6割で（＾＾） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ やや秋めいてきたが、残暑には違いがない。 7月17日の祇園祭が終わると、本格的な夏が始まる。 そこで、暑さにバテない方法を考えた。 それが、「夏は6割で」だ。 無理をしないで、と言うと程度が分かり難いので 活動は6割で、あとの4割は休みましょう。という目安の言葉だ。 8時間仕事をしているとすると、5時間ぐらいで。 あとの3時間は、睡眠だの昼寝だの、涼しいところで読書だの 音楽を聞くだのリフレッリュの時間だ。 これがなかなか好評で、時間の管理にもメリハリがつき 気分的にも楽なようだ。 お陰で元気に秋に向かえそうで、こんな夏の過ごし方は いかがでしょう。 　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで　(^o^)丿（oda） 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved