【太極拳教室】NO.697(15-10-10)保険の誘いと太極拳 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.697(15-10-10) http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ┃◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。 心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。 毎日の積み重ねを実感されることでしょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/kyotomall/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆四星功（四星気功） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 四星功は名称の通り、四つの型だけです。 一つの型／動作が左右対称の動きになっていますので、 「次の動きは何だったか？」、と立ち止まることなく いたって簡単にできてしまいます。 ---四星気功の「気の流れ」のポイント--- 4番.「前俯　後仰」 上に上げた両腕を両横斜め下45°に静かに下ろします （手の平は内向き） → 両腕が腰を通って胸の前で十字になります →拳を作る →外労宮が体の両横に沿って下に下り、前に 俯きます→体をゆっくり起こして斜め下45°に両手を広げます→ 後ろを仰ぎ見ます。 前に俯く時、そして後ろを仰ぎ見る時はゆったりと息を出しましょう。 【 七星気功の一覧 】　http://taiqi.net/qixing/meisho.html　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆基本練習　　　 （歩法）退歩　tui bu ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 名称はトィブ-、「tui（四声） bu（四声）」、と言い、 後ろに退く歩法です。 ブ-、と最後の「ブ」を心持ち伸ばすと中国音らしくなります。 伸ばし過ぎると意味が通じませんので、心持だけです。 ---「歩法」の一つ、退歩　tui buを練習します。--- どちらの足が「虚」でどちらの足が「実」かと、しっかりと 意識しながら練習します。頭ではなく、 「足で意識しながら」するといいですね。 後ろに置く足に注意！ 足の裏全部をバタンと着けるのではなく、先ずつま先を着け 徐々の踵までを着けて重心を後ろに移します。 後ろ足に目がある感覚でやりましょう。 ・退歩（横ろからの動画） 　http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/tuibu2.AVI ・退歩（前からの動画） 　http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/tuibu3.AVI ・退歩（後ろからの動画） 　http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/tuibu4.AVI 　基本練習のページ 　http://taiqi.net/yangshi/yang-kihon/index.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　　　　　　保険の誘いと太極拳　　　　　　　 　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 10月ともなると、年末の12月、そして来年までが 視野に入ってくる。9月は、「ああ、これでようやく涼しくなる」、 という思いが強くて「秋までまだ時間がありそうだ」、と 呑気に秋を待っている。 こんな1年の時間の感覚って、人の一生の時間と似ているようだ。 「30代、せめて50代で太極拳を始めたら、体の一生の 財産になりますよ。80代でも自分の足で歩いて元気にいたいね。」 と勧めるが、「そうですね、いいですよね。」、で終わって しまう場合が多い。（若い中から始めたら得るのもは多いよ・・・） と思うのだが、若い中は80代のことが実感できないのも無理はない。 春に冬のことを思って、と頭では分かっていても実感が ないものだし、夏は夏で暑さの中をせいいっぱい過ごして いるものだしね。 「若い時に始めると少しずつ無理なく貯まりますよ。 いざという時の保障にもなりますから」、という保険の 誘い文句に似ているなあ。と可笑しく思いながらも、 若い人を見ると、若い時から太極拳始めるといいですよ。と やっぱり勧めている。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週 まで　(^o^)丿（oda） 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved