【太極拳教室】NO.691(15-15-8-29)太った人が多い
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太極拳教室 NO.690(15-15-8-29) http://www.taiqi.net/　

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┃◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

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┃◆七星功（七星気功） 　ちょっとしたポイント
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【 七星気功の一覧 】　http://taiqi.net/qixing/meisho.html

上の一覧ページのイラストで、ちょっとしたポイントをみてみましょう。
各イラストに描かれた矢印がポイントです。

【 前後の意識　６番の前後　平衡 】　

「前後の意識」と何やら硬そうな表題ですが、
前＝手の指先、後ろ＝足のつま先、を意識して伸ばしましょう。
ということですね。

バランスを取るのに気を取られず、この二つを意識して
指先は前に、さらに前に、つま先は後ろに、さらに後ろに、と
いしきを引っ張ってみましょう。

こうすることで、バランスも案外保てます。


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┃◆基本練習　　　歩型（弓歩）　gong bu　
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名称はゴンブ-、「gong（一声） bu（四声）」、と言い、
どの太極拳でも基本になる歩型です。

ゴンブ-、と最後の「ブ」を心持ち伸ばすと中国音らしくなります。
伸ばし過ぎると意味が通じませんので、心持だけです。


・弓歩（横）
　http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/gongbu1.AVI

　　後ろ足は３０°～４５°に開き、前の足は踵から軽く着きます。

・弓歩<前）
　http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/gongbu2.AVI

　　後ろ足と前足の幅は、拳一つ～二つ分は開けます。
　
・弓歩(後）
　http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/gongbu3.AVI

　　前足の膝を少し外側に開いて安定良くします。


　基本練習のページ
　http://taiqi.net/yangshi/yang-kihon/index.html


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┃◆今週のできごと　　　　　　　太った人が多い
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アメリカでの写真を整理していて改めて思った。
「太った人が多い！」

特に太った人にカメラを向けているのではなく、
ちょっとした町のスナップ写真に、だ。

３０数年前の初めてのアメリカで驚いたのも
「すごい太っている！」、だった。小太りというものではなく
「象みたい・・・・・」

「アメリカ政府はインディアンの土地を取りあげた見返りに
高カロリーの食品を与えた」、とあったが、それが一般にも
普及したためだろうか。

心臓病などの手術が発達したのもこんな、肥満→心臓病など
の増加、という背景があるからかもしれない。

あれだけ太ると、「太極拳で適正体重に」、などと
悠長なことは言ってられない。

太る前に太極拳　→　適正体重を維持しよう！だものね。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週 まで　(^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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