【太極拳教室】NO.681(15-15-5-30) 爽やかな5月はどこへ～！！
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太極拳教室 NO.681(15-15-5-30) http://www.taiqi.net/　

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太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

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┃◆七星功（七星気功） 　第四式　前俯後仰
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七つの動作からなる気功体操ですが、空に浮かぶ
北斗七星のように、というところから命名されました。

一つ一つの動作を途切れなく繋げて、七つの動作に
なります。息は穏やかに深く細く吐きます。

一つの動作が終わると心静かに息を吐きます。

≪ 第五式　大鵬展翅≫

5番は伸びやかで美しい形ですが、左右対称の動きで
長いので、今日は全体の動きの概略を捉えましょう。

動きは大きくは３つに分けられます。

1.空気のボールを抱える（体の前で右手が上のボール）
2.（左）足首を回す（外回し）
3.両剣指の先が、斜め上下から引っ張られるように伸ばす

　　左手の剣指が斜め上、右手の剣指が斜め下

　　動画：http://taiqi.net/qixing/doga/NO.5dapeng/NO.5dapeng1.AVI

1.空気のボールを抱える （体の前で左手が上のボール）
2.（右）足首を回す（外回し）
3.両剣指の先が、斜め上下から引っ張られるように伸ばす

　　右手の剣指が斜め上、左手の剣指が斜め下

　　動画：http://taiqi.net/qixing/doga/NO.5dapeng/NO.5dapeng2.AVI


第五式　大鵬展翅
http://taiqi.net/qixing/05.html

七星気功の一覧
http://taiqi.net/qixing/meisho.html


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┃◆多彩な中国武術　　　見るだけで楽しい！「三節棍」
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下のページの各種の中国武術。
どれがお好きですか。今日は、「三節棍」のミニコメントを。

「三節棍」　3つの短い棍をつなげた武具で、「ぬんちゃく」というと
　　　　　　　分かり易いようです。「ぬんちゃく」は2つの棍ですが
　　　　　　　こちらは3つの棍だけに、扱いはやっかいですね。

　　　　　　　短い棍を伸ばすと1本の長い棍になり、
　　　　　　　しなやかで威力のある武具のなります。
　　　　　　
http://taiqi.net/shaolin/shaolin.html


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┃◆今週のできごと　　　　　　爽やかな5月はどこへ～！！ 　 　　　　　　　　
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今週は夏日だった。はあ～5月でっせ、とぼやきたくなるほどだ。
緑の5月、爽やかな風の5月、はどこへ行ったのだろう。

こうなったらこっちにも考えがある。と、ムキになる訳でもないが
対策をとることにした。

「扇風機を出す」　真夏と違って爽やかな風を送ってくれる。

「夏の服を着る」　風の入るデザインの服にする。
　　　　　　　　　　（袖がゆったりしている。綿やシルクなどの天然素材のもの・
　　　　　　　　　　　そして薄手のもの）

「十分は睡眠を取る」　無理して早起きしない。
　　　　　　　　　　　　　 午後から早起きがたたってだるくなる。

　　　　　　　　　　　　　　体ガシャンとしていると、暑さもこたえないですね。


これから本番の夏に備えて、環境を整えていきましょう。


　　　　　　　　　　　　　　　　では来週 まで　(^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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