【太極拳教室】NO.621(14-2-8)第19回年会（2014年2月11日）
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太極拳教室 NO.621(14-2-8) http://www.taiqi.net/　

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◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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として、毎週土曜日の5:00に配信しています。

太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

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┃◆楊式太極拳 基本練習
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足は動きの、そして内功の基礎になります。

「足が決まれば動きはきまる」
「足が沈めば動きは大きくなる」
「足が沈めば軽快さが出てくる」

今日は、「退歩」後ろに退く。を練習しましょう。
後ろは目が行かないので不安になりがちですが、
そこは練習量でカバーですね。

退歩（横）
http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga//tuibu2.AVI
退歩（前）
http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/tuibu3.AVI
退歩（後）
http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/tuibu4.AVI

１．両足を揃えて立ちます。
　　重心を右に置きます。
２．左足を斜め後ろに伸ばし出します。
３．右足を寄せてきます。
４．右足を右斜めに伸ばし出します。
５．左足を寄せてきます。


基本練習一覧ページ
http://taiqi.net/yangshi/yang-kihon/index.html


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┃◆陳式太極剣36式 　20.抜草 尋蛇　中国の発音は、bocao xunshe
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「抜草 尋蛇」 草をかき分けて蛇を探す。
　　　　　　　　平剣で｢掃剣｣の用法ですね。
　　　　　　　　「馬歩」で腰を低くして探します。

方向は、北東から→北→右に回って→南西に向きます。

・右手首を外旋して手の平が上を向き、平剣になります。
・「右馬歩」の歩型から、体が少し左に回り、「左馬歩」の歩型になります。
　平剣は右から左に、重心の移動に伴います。
・剣が重心の移動に伴い左に移動し、内旋して（一周）手の平が上を向きます。
　「左馬歩」の歩型のままです
・重心が右に移り、右踵を軸につま先を外側に回します。（バイ脚）
　体が大きく180°右に回ります。胸が南西を向きます。
・体が180°右に回る時、左足は浮かないように足の裏が
　地面を擦りながら回ります。目は剣先です。
　「右馬歩」の歩型が最終形です。

　
分解写真のページ
http://taiqi.net/zhenshi/tsurugi36bunkai/20.bacaoxunshe.html

動画で上の動きを見てみよう。
http://taiqi.net/zhenshi/tsurugi36bunkai/photo/20.bacaoxunshe.AVI

・剣の持ち方と代表的な用法一覧
　http://taiqi.net/zhenshi/36tsurugi-yoho.pdf


≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫
　　　　　　　　↓
　http://kyotomall.com/video/index.html#363


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┃◆今週のできごと　　　　　　　　　　第19回年会（2014年2月11日）
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新太極拳の1年の練習の成果を発表する場、年会（2014年2月11日）が
もう目の前だ。1年前のDVDを出してきて見てみる。
「やっぱり、皆上達してはるわあ。。。」

足が高く上がるようになっていたり、立ち姿が決まってきたり
一言で言うと、完成度が上がっている。

自分のもついでに見てみる。
「はあ、、、まだまだやなあ。。。。」

時間を置くことで、かなり客観的に見えてきて
再び落ち込んだりする。
時々振り返ることで、自己満足にならずそれはそれでいいのだが。

さて、今年の年会も皆さんの明るいお顔と1年の発表を
見るのが楽しみだ。


第18回年会（2013年2月11日）の写真集
http://taiqi.net/nenkai/13photo.html


　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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