【太極拳教室】NO.620(14-2-1)ちょっと控え目に
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太極拳教室 NO.620(14-2-1) http://www.taiqi.net/　

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太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

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┃◆楊式太極拳 基本練習
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「足が決まれば動きはきまる」
「足が沈めば動きは大きくなる」
「足が沈めば軽快さが出てくる」

と、いくつも上げられます。

それほど足は動きの、そして内功の基礎になります。
足は下にあるので目が行き難いですが、足が決まらなければ
虚実の「虚」「実」も出て来ないのですね。

「歩型」は静止の型ですが、「歩法」は動きですね。
更に安定度が求められます。

今日は、「進歩」前に進む。前に向う。と練習しましょう。

進歩（後）
http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/gongbu5.AVI
進歩（横）
http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/gongbu6.AVI
進歩（前）
http://www.taiqi.net/yangshi/yang-kihon/doga/jinbu4.AVI

１．右足を45度外側に回します
２．重心を右に置きます
３．左足を着け重心を左に置きます（左弓歩）
４．重心を後ろに移します
５．左足裏が上がります
　　45度外側に回します
６．重心を左に置き、右足を寄せてきます
７．右足を踏み出し重心を右に置きます（右弓歩）


基本練習一覧ページ
http://taiqi.net/yangshi/yang-kihon/index.html


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┃◆陳式太極剣36式 　19.金鶏 抖リン　中国の発音は、inji douling
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「金鶏 抖リン」 金鶏が翼を広げる、ですね。

方向は、18番と同じ南東ですが、南東に馬歩の歩型ですので
胸は北東を向きます。


・体を右に回しつつ、右足を寄せます。
　同時に右肘を折りながら体の横に引きつけます。

・体を左に回しつつ、右足を踏み出し馬歩の歩型になります。
　同時に両腕を勢いよく広げます。（翼を広げる）

　最後の目線は、押し出した右剣の方向です。
　

分解写真のページ
http://taiqi.net/zhenshi/tsurugi36bunkai/19.jinjidouling.html

動画で上の動きを見てみよう。
http://taiqi.net/zhenshi/tsurugi36bunkai/photo/=photo/19.jinjidouling.avi


・剣の持ち方と代表的な用法一覧
　http://taiqi.net/zhenshi/36tsurugi-yoho.pdf


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　　　　　　　　↓
　http://kyotomall.com/video/index.html#363


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┃◆今週のできごと　　　　　　　　　ちょっと控え目に
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「ウィルス性胃腸炎で大変でした」、「ウィルス性結膜炎になってね」
年末から年始に罹った方から話を聞いた。
どちらも耳慣れない言葉だ。
どたらもかなり大変だったそうで、げっそりした顔をされていた。

「ウィルス性胃腸炎」は、水を飲んでも痛い。
飴を舐めても痛い。そうでどうしたらええんや、状態だ。

「ウィルス性結膜炎」は普通の結膜炎よりひどくて、3日ほどは
目が見えない状態で、少し治まっても黒眼に霧がかかったように
なっていたそうだ。これはえらいことだ。

かく言う私も、風邪で1週間あまりぐずぐずした。
原因は簡単で、寒い中を無理して出て行って（出ていかざるを得ない）
パーッと熱がでてという風邪のパターンだ。

どうも今年の冬は、お馴染の無いウィルスが蔓延しているようで
ちょっと控え目に用心して過ごしましょう。


　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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