【太極拳教室】NO.62 (02/9/28) 【 第ニ式 頂天立地 】その2 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回 【太極拳教室】NO.62 (02/9/28) http://taiqi.net 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回   太極拳教室の皆様 1651 人    早上好!(ザオサンハオ!)お早うございます。  21日の中秋の名月は、大きな笠の輪をかぶった明るい月でした。 笠をかぶると翌日は雨、とか聞いていますが、翌日も 良いお天気。ひょっとしたら覚え違いなのかもしれません。 ハギも咲きはじめ良い季節ですね。   --------------- 今日の目次 --------------- ◆七星気功【 第ニ式 頂天立地 】その2 ◆5つの質問、ご意見とお返事 その7 ◆私の太極拳(坂田太二)心身一如 ◆編集後記 New!! ------------------------------------------ ======================================== ◆七星気功【 第ニ式 頂天立地 】その2   http://taiqi.net/qixing/02.html ========================================  今日は第ニ式、地に立ち天を支える(頂天立地)その2です。 丁寧にゆっくりやりましょう。 足の動き ・両足は肩幅に開いて立っています。 ・両手が下に下りていく時は、重心も下りていきます。 ・重心が下まで下りても、座り込まずやや中腰のままで  重心を支えます。 ・両手が上に上がる時は、同時に足も伸びていきます。   第ニ式は、簡単に言いますと、手足と重心が下がる、上がる、なの ですが呼吸と合わせて行うと効果的です。言い換えれば呼吸の コントロールなのですが、これは、横隔膜を大きく使った腹式呼吸で、 自律神経の調整に効果的です。 ですので、インターネット太極拳の”(3)円の運動”で気分が悪く なったりめまいがするような症状が出る方は、呼吸のコントロールに よって自律神経を調整することができます。 (3)円の運動 http://www.taiqi.net/nettaiqi/03.html 【 第ニ式 頂天立地 】http://taiqi.net/qixing/02.html          Real Playerダウンロード http://www.real.com/player/index.html?src=downloadr 左下の『RealPlayer 8 Basic - は無料でダウンロードできます』を クリックする ⇒ 各項目に記入して登録 ⇒ ダウンロード   *       *** ***** ||  次回は七星気功【 第三式 捩転乾坤 】その1です。  ======================================== ◆5つの質問、ご意見とお返事 その7 ======================================== 【ご意見】 会社でメールを受けているので、その場でやってみるというのが 出来なくて、頭の中での想像になってしまっていますが、 楽しく読ませて頂いています。  お返事:定時に太極拳ミュージックを流して、はい、太極拳の      時間です。と皆で一斉に体をほぐす、というのは      いかがでしょう? 掲示板 http://www.taiqi.net/guestbook/addguest.html メール oda@taiqi.net            ======================================== ◆私の太極拳(坂田太二)心身一如 ========================================  私が太極拳を始めた目的はやはり健康のためです。 心身一如という言葉があるように心だけが先走っても体がついて こなければ口先だけの人間に終わってしまいがちです。 また、逆に体だけが頑強でも心の健康がなければ単なる暴力人間に なりがちです。太極拳は人の心身の健康のために実に巧妙につく られた宝物であると認識しています。 太極拳暦は18年になります。体力と気力は歳をとるごとに、 医学的には年々衰えていきます。私も人間である以上、体の老化現象 を認識している今日此の頃ですが、総合的な身体能力は逆に向上 していることを実感しています。 毎日、職場の休み時間に仕事で疲れた体を癒すため、太極拳をやって いると、仲間が自然に集まってきて楽しく練習することが日課に なってしまいました。 現在の社会は経済不安や犯罪の多発など暗い話題が多いのですが、 『さあ、これからも頑張るぞ!』という気力と体力を与えてくれて いるのが『私の太極拳』でした。 現在、中国医学と武術の関係(少林寺拳法・太極拳)について研究 しています。(論文はまとまるかな?) これからもお世話になりますがよろしくお願いします。  ”気は優しくて力持ち”の坂田さんは少林寺拳法の師範でも  いらっしゃいます。いつの間にか長いお付き合いになりますね。                       (小田)  =============== 編集後記 ===============  陳式太極拳発祥の地、河南省温県は今に至るまで 伝統が脈々と受け継がれているところです。 陳家第二十代の辛?(男 一九七九年三月生)さんです。 写真を一目見て、素晴らしい!!ですので皆様にもお見せしたくて Webにアップしました。上体が真っ直ぐできれいですね。  http://www.taiqi.net/photo/xinqiang1.jpg ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◎私の太極拳◎  原稿募集中です。(約200文字)   太極拳の経験のある方も無い方も応募OK!です。 ◎私の中国◎   原稿募集しています。(約200文字)   中国に行ったことのある方、無い方も応募OK!です。        (^ー^)   ┌?〇─〇┐原稿はこちら迄 → office@taiqi.net |\   /│ |  \/  |※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 └────┘ ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に  もれなく『中国の栞』を進呈します。        ↓ ↓  http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 太極拳教室は、ネットで早起き!毎週土曜日5:00amに配信されます。 発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル                烏丸梅田ビル5F(京都商工会議所南隣)    Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 【太極拳教室】購読登録、解除はこちらから、変更は解除後新メールIDを        ご登録下さい。 http://ikyoto.com/magazine/#taiqi 【京都モールだより】購読は、http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall 【アイキョウト(ネット de ビジネス】購読は、http://ikyoto.com/magazine/#ikyoto 【京ネットITセミナー】購読は、http://kyonet.com/magadd1.html             ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================