太極拳教室 NO.6(01/9/15) 膝の体操 -------------------------------------- 太極拳教室 NO.6(01/9/15)  http://taiqi.net ------------------------------------------   太極拳教室の皆様(621人) ------------------------------------------  Ni hao!(おはようございます) 太極拳の小田です。 爽やかないい季節です。 体をほぐしてのびのびしましょう。  ◎私の太極拳◎原稿募集しています。  ◎私の中国◎原稿募集しています。NEW !!   詳細は、ページの一番下まで降りてください。 目次 ====================== ●中国、について質問と答え ●インターネット太極拳  ◎関節の円運動(膝の体操)    http://www.taiqi.net/nettaiqi/11.html ●私の太極拳(天津ひとりクラス 大槻美詠) ●私の中国 (平田 教子)是非行って見たいな? =========================  ●中国、について質問と答え   中国について聞かれるのは、中国人は、、、、という質問、 そしてテレビや雑誌で見た中国についての確認的な意味合いの 質問です。とっても一言では答えられないので、太極拳を 通じての答えになるのですが、それは太極拳が現在まで伝えられてきた 歴史の厚みといい、型に隠された意味といい偉大な国であり、 偉大な人々だということです。 幾人かの天才のひらめきと、多くの実践を経て今の太極拳の型が 出来上がった、と確信しているのですが、それが時代の変遷と ともに武術から健康に、一族の秘められたものから多くの人々に 公開され、現在は世界中の人々に愛好されている、という 素晴らしいものを次世代に伝えてきた、この事実に驚嘆します。 2008年の北京オリンピックでは、太極拳がネットを通じて 世界中の人々のパソコンの画面でその優雅な動作を見せてくれる、 いやそれ以上を、とその日を待っています。 == 質問 =================== 前号で紹介しました●私の太極拳、の中の、 歯をかむ運動もするのですが 理にかなっておりとてもすばらしいとおもっております。 に対して、どういう風にするのですか。と質問を いただきました。 答え:歯と歯ぐきを刺激し働きをよくする運動(体操)なの    ですが軽く口を閉じて、上下の歯をカチカチカチと    36回噛み合わせます。    これもやはり気功の一つなのですが、目・耳・舌・鼻・皮膚の    五つの感覚(視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚)の働きを    良くする 運動なのですね。         ぜひ、皆様もお試しください。 --------------------------------------  ●インターネット太極拳 ◎膝の体操   http://www.taiqi.net/nettaiqi/11.html  年は顔から、ではなく膝から来るのですね。 太極拳は腰を低くして、腰を落として練習するのですが 単に低くするだけでは膝を痛めます。 少し膝を外に開き腰を低くします。 こうすると、膝が同時に鍛えられるのですね。 膝の体操は、膝関節を柔軟にする体操です。 (1)膝とつま先を軽く付けます。    手の平の真中(※労宮)を膝に軽く当てます。    ※労宮      気を感じやすい大きくなツボで、気が出入りします。 (2)両膝を付け、手を軽く置いたまま、左に3回、右に3回    ゆっくりとできるだけ大きな円を描いて回します。 (3)両膝を付け、手を軽く置いたまま外側に3回、まわします。 (4)両膝を付け、手を軽く置いたまま内側に3回、まわします。    □キーポイント:肩はダランと力が抜けています。    □  〃   :足の裏全体は地面(床)から浮かずに。     キーポイントがキチンとしないと膝の回転率は少なく     効果が薄いです。       ■練習場所 ・パソコンの前        ・部屋の中        ・体育館   ※練習場所は、日常生活の中でいつでも練習できる場所、    という意味で各体操にふさわしい場所を載せています。      ◎膝の体操 上級編 ・足の裏が地面(床)に吸い付いている ・上半身にこわばりがない。特に肩に力が入っていない   ○インターネット太極拳のトップページ    目次の中から、これは私の体によさそう、という体操を    クリックしてください。     http://taiqi.net/nettaiqi/index.html --------------------------------------  ●私の太極拳(大槻美詠)  教室名:天津ひとりクラス  住所:中国300381天津市     天津体育学院 社会体育系 大槻美詠  朝から賑やかな天津体育学院の校内です。 何人の人間とすれ違うか数えてみよう・・・。 50人で、やめました。 背の高いポプラの木がたくさんあって、 朝日が木立から、チラチラ輝く場所です。 私は、身体ほぐしが好きで、首を回しながら、 空がキレイだの、足のストレッチをしながら、 蟻さんを見て、朝の空気を味わいます。 陳式の83式・56式・36式と、1回ずつします。 人は、まるで気にせずに、通り過ぎていきます が、中に、まん前に座り込んで、見る人もおり、 かっこつけてしまったりする未熟者です。 今、ひとりで練習していますが、弟子入りの一歩手前です。 入門儀式があるらしく?またの機会にお知らせしたいと思います。  帰り道、建物から「ほた?るのひか?り、窓の雪」 とあのメロデイーが大きく聞こえてきました。 日本人だけですかねえ、 あの曲が閉店&1日終わりのイメージなのは・・・。 大槻さんはこんな人 ↓ ↓   http://taiqi.net/class/index.html#teacher -------------------------------------- ●私の中国 (平田 教子) 広大な土地、行けども行けども続く畑、 頭の上には、電線一つも無く広がる青空。 山の奥深くへはいれば、ぼーっとした河童でもいそうな 湖がある。 朝になれば、もやのかかった公園で太極拳をする。 みちを行き交う人々はゆっくりと急ぐことなく歩き、 自転車に乗っている人はゆっくりとペダルを踏んでいる。 夜になれば丸い卓上を囲んで、楽しい団欒。  私は中国へ行ったことはないけれど、このような イメージが浮かぶ。 一度は行ってみたい、是非行って見たいな?。 そして、この様な光景を見てみたい。 いや、この様な 光景であってほしい・・・。 ※01/10/6号より掲載予定とお知らせしていました  ●私の中国ですが、01/9/15号が始まりとなりました。 --------------------------------------------  ◎NEW ↓ ↓     シルク100%の濃紺の上下セット     手縫いの伝統的な中国の襟とくるみボタン     流れるように綺麗なシルエットです。     http://www.kyotomall.com/taiqi/shohin.html#fuku   ズボンだけの単品もあります。 http://www.kyotomall.com/taiqi/shohin.html#zubon --------------------------------------  ◎私の太極拳◎   原稿募集中です。(約200文字)       太極拳の経験のある方も無い方も応募OK!です。  ◎私の中国◎(01/10/6号より掲載予定) NEW !!   原稿募集しています。(約200文字)     中国に行ったことのある方、無い方も応募OK!です。   原稿はこちら迄 → office@taiqi.net   ※お名前、住所、Tel.もご記入ください。  ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に   もれなく『中国の栞』を進呈します。   ※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと    主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。       -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう!!との気持ちで 毎週土曜日5:00amに発行されます。 ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。 oda@taiqi.net -------------------------------------- 発行:小田きく江 oda@taiqi.net   しなやかによりしなやかに美しく 新太極拳     〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル                烏丸梅田ビル5F(京都商工会議所南隣)    Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 -------------------------------------- メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓          http://taiqi.net/magazine.html 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。