【太極拳教室】NO.592(13-7-20)自然相手に文句も言えないしねえ・・・・
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太極拳教室 NO.592(13-7-20) http://www.taiqi.net/　

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◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード
として、毎週土曜日の5:00に配信しています。

太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

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┃◆基本練習と基本動作　　　　 　　パソコンの画面が教室です
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今週は、「スウァイ腰」で腰を柔軟にします。

腰を支点に、前に倒す。後ろに伸ばす。という
気持ちのいい運動です。

スウァイ腰の写真のページ　
http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#qianbuyao3

・両足を肩幅に開いて真っすぐに待ちます。
・腰～尾骨を支点に上体を前にだら～んと倒します。
・ゆっくり起こします。
・腰を支点に上体と両腕を後ろに伸ばします。
・ゆっくりと戻します。

この5つの動作を、下の二つのリズムでやってみましょう。

-前、後ろともゆっくり吐きながら。
　起こす時もゆっくりと。

　動画（ゆっくりと）
　http://taiqi.net/kihon/movie/176-7-28-1.AVI

-前、後ろとも一気に吐きながら。
　起こす時はゆっくりと。

　動画（緩急のある呼吸で）
　http://taiqi.net/kihon/movie/176-7-28-2.AVI


もう一度、腰部（腰椎）の構造を見てみよう。
http://yotsu-online.jp/koshi/koshi_structure/

　　　 　 　　　
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┃◆陳式太極拳36式名称　　　　36.収式 　shōu shì
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陳式太極拳36式の最後、「収式 　shōu shì 」 です。

(4）並歩 直立 両足を揃えてまっすぐに立つ

「両足を揃えてまっすぐに立つ」 始まりの形に戻ります。
「立つ」 ことは誰でもできるのですが、正中線を
真っすぐにして、体がゆるんで「立ちます」
意識は静かに収まります。

・両足に均等に重心を置いた状態から、
　丹田から深く息を吐き下ろしながら、重心を右に移します。
・左足を軽く、右足に寄せて両足を閉じます。

　
・分解写真のページ
　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/shoushi.html

・陳式太極拳名称表(ピンイン読み）中国語で発音してみませんか。
　http://taiqi.net/zhenshi/12-9-3pinyin.xls


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　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd


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┃◆今週のできごと　　　　　　　自然相手に文句も言えないしねえ・・・・　　　
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6月の初めだったか。
「天気が続いてるし今年はサクランボの年やで」
いつもの果物屋のお兄さんが嬉しそうに言っていた。

それから雨も降らずいい天気続きで、暑くてこんな天気
ばっかり続いたら敵わんなあ。
そやけどサクランボがおいしいそうやからええか。。。と、
楽しみにしていたら、それから3日連続の大雨だった。

街路樹も青うなって恵みの雨やわ。と喫茶店の
おばさんは喜んでいたが。。。

「あの雨で今年はあかんなあ。。。
タケノコと同じで、旬の稼げるもんやのに。。。」
お兄さんがぼやくこと。ぼやくこと。

「ボクはサクランボが一番好きな時なんや」
ぼやき足らないとみえてまだ未練がましく言っていた。
6月も終わりの頃だ。

7月に入ってスイカも出始め、となりのサクランボは
片身が狭そうに並んでいた。
自然相手に文句も言えないしねえ・・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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