【太極拳教室】NO.577(13-3-23)森の長城プロジェクト 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.577(13-3-23)　http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。 心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。 毎日の積み重ねを実感されることでしょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆基本練習と基本動作　　　　 　　パソコンの画面が教室です ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 基本練習は、「ここまでやったら終わり」ということがありません。 飽きずに楽しく続けましょう。気が付いたら柔らかな筋肉と体になっていますよ。 ≪直揺性腿法≫真っすぐの足を、前後に、斜めに、外に回す、内に回す、の 　　　　　　　　　　4つの動きの練習です。 今日は、正ティー腿（真っすぐ正面に足を蹴り上げる）です。 ・右手は壁などに軽く着いています。 ・左足を真っすぐ正面に上げます。 ・下ろした左足を揃えます。 ポイント： ・高く上げることより、踏み出しを足でしっかりと重心を保つこと、 ・両膝が真っすぐのまま上げること。 ・上半身は真っすぐに保つこと。 この3つを意識して動きましょう。 写真のページ http://taiqi.net/kihon/duibu.html#tidui ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式名称　　 33番：転身バイ蓮　zhuǎnshēn bailián ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 33番は右回りの南から東に270°方向が変わります。 また、バイ蓮腿という外回しの大きな腿法を使いますが、 足の動きを正確に、タイミングが取れればそれほど難しいところ ではありません。 (2)提膝 分掌 ・重心を右にしっかり置きます。 ・同時に左膝が上がります。膝の方向が北西です。 ・両掌が外側に向きつつ、両腕を斜め上下に分けます。 ・目は左手の少し遠方を見つめます。 　（首の根元から動かす気持ちで回すと、バランスも安定します） ・分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/zhuanshen.html 陳式太極拳名称表(ピンイン読み） http://taiqi.net/zhenshi/12-9-3pinyin.xls ≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫ 　　　　　　　　↓ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　　　　　　　　　　森の長城プロジェクト ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「森の長城プロジェクト」という言葉を聞かれたことがおありでしょうか。 こんなプロジェクトです。→http://greatforestwall.com/ ではあまりにも安易なので、簡単に説明しますと、 地中にがっしりと根を張る樹木、樫やシイの木（どんぐりの木ですね）を 長城のように日本の海岸沿いに植えて、津波や災害から守りましょう。 1000年後まで日本が守られるように、というやさしくも逞しい 森の防波堤を作る計画です。 不要になったブランド品がその資金の一部になったり、 お買い物のポイントを寄付したり、いろんな方法で計画に参加できます。 私はYahoo！のポイントを寄付しています。 下のページを是非みてみましょう。緑の防波堤が気持ち良いです。 森の長城プロジェクト http://greatforestwall.com/ もっと詳しく読んでみる http://brandear.jp/dt/morinochojo/index.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda） 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved