【太極拳教室】NO.574(13-3-2)集中できるのが良い 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.574(13-3-2) http://www.taiqi.net/  回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。 心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。 毎日の積み重ねを実感されることでしょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆基本練習と基本動作       パソコンの画面が教室です ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 基本練習は、「ここまでやったら終わり」ということがありません。 飽きずに楽しく続けましょう。 ・足の筋を伸ばし柔軟性を高める。 ・関節の可動性を大きくする。 ・脚力を鍛える。 の効用があり、正搬腿、側搬腿、後搬腿の三種があります。 ◆正搬腿(zhèng bān tuǐ) 今日もペアーでの練習です。交互に役割を変えてやると面白いです。 A:両腕を左右に伸ばして右足を90°ほど上げる。 B:その右踵を右手で受け、左手は相手の右肩に置く。 A:最初の形を保ってゆったりと立つ。 B:右手を徐々に持ち上げていく。 サポートのBは、相手と呼吸を合わせて右手上げていく。 (Aの右足を持ち上げていく) ペアーでの練習は、サポートの力を借りると 自分でも思いがけないほど足が伸びるところでしょうか。 写真のページ http://taiqi.net/kihon/duibu.html#bandui3 動画(サポートが上手だと驚くほど上がります)ぜひお試しを! http://taiqi.net/kihon/movie/162-7-12-3-3.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式名称   32番:退歩 跨虎 tuì bù kuà hŭ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 外旋と内旋の手法はとても大事で、この動きを意識するとしないでは 体の動きも、力の強弱も変わってきます。 (2)丁歩 合手 西から南に方向が変わります。 ・体を右にまわしつつ、右足を後ろに置きます。  重心が右に移ります。 ・両拳を内旋しながら掌に変え、右手は右膝を払います。 ・目は右横(西)に向けます。 ・分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/tuibukuahu.html 陳式太極拳名称表(ピンイン読み) http://taiqi.net/zhenshi/12-9-3pinyin.xls ≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫         ↓  http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと         集中できるのが良い ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「私も人間の幅がでてきたなあ」(笑) 最近の口癖だ。誰も賛同してくれずキョトンとしている。 まあ、自分で言っているのだから世話はないが。 太極拳を通じて実にいろいろな人に出会い、 共に時間を過ごし話し合ってきた。 太極拳をしていなければ出会わない人ばかりで、 その度に新鮮な驚きがある。 そんな意味で人間の幅がでてきた、と自称しているのだが 練習の間は他の事は外に置いておいて、集中できるのが良い。 また、集中しなければろくなものにはならない。 集中できるもの、集中できる時間があって頭の切り替えが できる。これも太極拳のお陰やわ、と有難く思うこの頃だ。 こう思えるのもやっぱり人間ができてきたからだ。(苦笑)                    では来週まで (^o^)丿(oda)         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net        しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net         自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved