【太極拳教室】NO.568(13-1-19) ちょっとブレイク
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太極拳教室 NO.568(13-1-19)　http://www.taiqi.net/　

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◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード
として、毎週土曜日の5:00に配信しています。

太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
心と体はつかえばつかうほどイキイキとしてきます。
毎日の積み重ねを実感されることでしょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp
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┃◆基本練習と基本動作　　　　 　　パソコンの画面が教室です
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基本練習は、「ここまでやったら終わり」ということがありません。
飽きずに楽しく続けましょう。

◆側圧腿（cè yātuǐ）

先週の「正圧腿（正面向き）」と同じく、左足（又は右足）を
バーに乗せます。体はバーと90°になります。

左足を乗せた場合は、右手を頭の上から左つま先の方に、
できればつま先を掴みます。

　　右足を乗せた場合は、右手を頭の上から左つま先の方に、
　　できればつま先を掴みます。

左膝を真っすぐにして体を左足の方にゆっくりと倒します。

右脇も併せてゆっくりと伸ばしていきましょう。
脇を伸ばすことで、肩がほぐれて気持ちよくなります。（＾＾）


写真のページ
http://taiqi.net/kihon/duibu.html#ciyadui


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┃◆陳式太極拳36式名称　　 30番：雀地竜　　què dì lóng
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30番は、竜が地を這う、というしなやかな動きです。
「俯歩」の歩型で地面に沈み込むところから来た名称です。

(3)握拳 後座 右拳で後方を守り沈み込む

太極拳はどちらかと言うと小柄な体力の無い人が自分の身を
守るため進化してきた武術と言えます。
そこで、奇襲に近いような体の動きや用法が編み出されて
きました。

今日の握拳 「握拳 後座」はそんな相手の奇を突いた体の動きで、
一瞬にして体を沈め相手の視界から消えます。（＾＾）！！！


・右拳、左拳を作ります。

・重心を後ろに移します。
　右腕を丸くして後方を防御します。

・一瞬にして重心を沈め、「俯歩」の歩型になります。


・動画：
　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/photo/30.quedilong.AVI
・分解写真のページ
　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/quedilong.html


陳式太極拳名称表(ピンイン読み）
http://taiqi.net/zhenshi/12-9-3pinyin.xls


≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫
　　　　　　　　↓
　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd


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┃◆今週のできごと　　　　　　　　ちょっとブレイク
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1月も半ばを過ぎ、すっかり日常のリズムに。
そこで、ちょっと珈琲ブレイクならぬ、十二支で頭をリフレッシュしましょう。

■十二支の書き順
　　http://www.ratio.co.jp/tokushu/shogatsu2003-2004/juunishi.html

難しい漢字は一つもないのですが、正しい筆順で書いていると
形が整いますね。

私はなんと、「戌（いぬ）」の筆順を今まで知らずに書いていました。
ふ～ん、左ハネから始めるんだ。

■十二支あわせゲーム
　　http://www.ratio.co.jp/tokushu/shogatsu2003-2004/eto.html

スラスラと並びました？


今年は巳（み-へび）年

生命力の強いヘビは「命」そのもののシンボルとして、
また稲作の守り神として信仰されています。そこから転じて、
財産の守神にもなりました。　←　この行だけは覚えておこうっと。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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