【太極拳教室】NO.563(12-12-8) 土の入れ替え
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太極拳教室 NO.563(12-12-8)　http://www.taiqi.net/　

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◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード
として、毎週土曜日の5:00に配信しています。

太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
体と心はつかえばつかうほど溌剌としてきます。
見えない財産が増えるのを自分で体感できるものです。

毎日欠かさず練習して、少しづつ心身の財産を増やしていきましょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp
　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp
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┃◆基本練習と基本動作　　　　 　　パソコンの画面が教室です
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いずれもその部分を中心に、体全体を柔らかくしなやかにする練習ですが、
ストレッチ、又は円運動という動きを取ります。

両腕が上方に半円を描いて動くという簡単そうな動きですが、
腕の関節（方、肘、手首）をしっかり回すことで
大きな全身運動になります。

両手を真横に立てる　→　上方に半円を描く　→　反対の真横で両手を立てる

手首を立てて回すことで体の中の動きが生じます。
背中を伸ばしあげるようにします。


目は水平に移動します。（上方に上がらないこと）


双臂 繞環（スァンビ ラォホｧン）(左右 繞環） 　
http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#shuangbei-sayu

動画を見ながら動きましょう。

・右足を後ろに挿し込む
　http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-5-1.AVI
・左足を後ろに挿し込み
　http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-5-2.AVI


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┃◆陳式太極拳36式名称　　 30番：雀地竜　　què dì lóng
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30番は、竜が地を這う、というしなやかな動きです。

俯歩の歩型をとりますが、あくまでも上体は真っすぐに保てる
範囲で沈んでください。

分解写真のページ
http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/quedilong.html

動画：
http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/photo/30.quedilong.AVI


陳式太極拳名称表(ピンイン読み）
http://taiqi.net/zhenshi/12-9-3pinyin.xls


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　　　　　　　　↓
　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd


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┃◆今週のできごと　　　　　　　　　　土の入れ替え
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数年前から屋上に鉢を並べるようになった。
「鉢が増えそう、、、、、」な予感が現実となり、大小取り混ぜて
20余り、、いや30に近いか。

大は枇杷で、毎年実を付ける。小はスミレか。

このスミレが曲者で、どこかから生えてきたのをほおっておいたら
大きなプランターもそこら中の鉢も占領されそうな気配だ。

2，3年も経つと鉢の土も入れ替えてやらないと、とひっくりかえして驚いた。
上はかわいいスミレだが、下は根というか球塊というか、瑞々しいミニ大根
のような塊になっている。これじゃあ、秋にも花が咲くはずやわ。

鉢の元の住人（植物）より逞しく育っている。
ここまで住み着かれるとねえ、と諦めの心境で土を入れ替えてやった。

反対に年に2回も花を付けていた鉄線の元気がない。
鉢の底まで根が張っていると思ったが、上の方だけで弱々しい根だ。
これも根を掃除して土を入れ替えてやった。

鉢が小さすぎて根がぐるぐる巻いている木もあり、上が元気なので
油断していた。根を掃除して大きな鉢に入れ替えてやって
呼吸がし易そうだ。

もう暫く、年々増えていく鉢と格闘する日々が続きそうだ。
はあ、、、（溜息）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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