【太極拳教室】NO.549(12-8-25)断捨離の年2012
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太極拳教室 NO.549(12-8-25) 　http://www.taiqi.net/　

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◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード
として、毎週土曜日の5:00に配信しています。

太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。
体と心はつかえばつかうほど溌剌としてきます。
見えない財産が増えるのを自分で体感できるものです。

毎日欠かさず練習して、少しづつ心身の財産を増やしていきましょう。


ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。

　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp
　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp
　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html


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┃◆インターネット太極拳　　　　　 　足のストレッチ　
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今日は（3)のストレッチ：下のアドレスをクリックして
イラストを写真を見てください。

何か見たことあるなあ、、
いつもやっている、「俯歩、フープ」かな？

　　イラストと写真、動画のページ
　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/17.html

はい、そうです。教室のウォーミングアップで取り入れられている
「俯歩」という歩型で、足首を床に着けて90°にする形と、
足首を90°に立てる形の二つで一セットです。

どちらも支える足の膝は少し開いて、重心をじっくりと沈めて
伸ばします。

イラストで、股関節、膝、足首の部分が○印になっています。
この○の部分をゆっくり伸ばしていきましょう。


下まで沈めない場合は高い位置でもＯＫですので、
足首の90°を意識します。


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┃◆陳式太極拳36式　　 　　 27番　双 震脚（スアン チェンジャオ） 　
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第三段　2番 右単鞭、の最終形は右重心の馬歩で、胸は南を向いています。
http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/danbian.html

第四段　27番　双 震脚（スアン チェンジャオ）

(3)活歩 托 按掌 右膝と両腕を持ち上げ→下に押さえつける

西を向いています。

・両腕を外旋しながら上に持ち上げます。
　同時に右膝を上げます。

・両腕を内旋しながら下に押さえつけるように下ろします。
　同時に右足を踏みつけるように下ろします。

※「按」の用法

　押し出す、押さえつける

　27番は下方に押さえつける用法になります。
　
　腕だけでは力にならないので、体全体をゆるめて沈める」
　ように意識すると、重さが加わります。


双 震脚（スアン チェンジャオ） の分解動作のページ
http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/shuanzhen.html


≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫
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　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd


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┃◆今週のできごと　　　　　　　　　　 断捨離の年2012 　　　
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「断捨離」という言葉を初めて見た、聞いたのは数年前だった。
何だか変な言葉だなあ、、と思っが気が付いたらメルマガが
受信箱に入るようになっっていた。読者登録をしたからだろうなあ。（＾＾；；

毎日1通、時には2,3通入ってくるので自然と目を通すようになり、
「これええやん！」、と今では必ず読んでいる。

「やましたひでこ」さんが活動の中心で、お名前が「ひでこ」なのに
長らく男性かと思っていた。ページの写真は紛れもなく女性なのに。。。。

これは余談だが、断（入ってくるものをストップする）捨（捨てる）離（離れる）
三つ目の、離（離れる）は、ものにこだわっている自分を離つことで
哲学的でもある。

昨年暮れから実家のリフォームに取りかかり、ええ機会やから
何十年もの「もの」を「断捨離」しよう。ついでも自分の身辺も、と
今年はものにまつわるこれまでの自分を見つめ直してみた。

これはなかなか爽快な仕事で、空間はもちろん、感覚の通気が
よくなっていく感じだ。この感覚は、太極拳に似ている。


私の下手な注釈よりもページを読んでいただいた方が確かだわ。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）

　　　　　　　
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