【太極拳教室】NO.537(12-5-26)「5S」5(数字の5)S(アルファベットのS) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.537(12-5-26) http://www.taiqi.net/  回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。 体と心はつかえばつかうほど溌剌としてきます。 見えない財産が増えるのを自分で体感できるものです。 毎日欠かさず練習して、少しづつ心身の財産を増やしていきましょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳       足首の体操(ストレッチ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 足首の体操、今日は(ストレッチ)編で、足の裏をしっかりと伸ばします。 先週と同じく、「目は真っすぐ正面です。」 つま先から腰までつながる大きな筋肉をじわ~っと伸ばしましょう。 ・左足を斜め45°に上げ、踵の一点を固定します。 ・つま先を内側にぐ~っと入れて、足の裏~ふくらはぎ~太ももの裏を  伸ばします。息を吐きながらゆっくりやりましょう。 体はまっすぐを保ち、目はまっすぐ正面に置いたままです。   目はつま先を見る、ではありません。 足首の体操(ストレッチ1.2.の動画と一緒にどうぞ) http://www.taiqi.net/nettaiqi/12.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式   25番目 左六封四閉(ヅゥオ リュウフォンスゥビィ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 24番の最終形を確認 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/baiyuan.html そして25番にいきます。 25番目: 左六封四閉(ヅゥオ リュウフォンスゥビィ) http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/liufeng.html 25番目の(3)馬歩 分掌 ・左踵を左斜め前(東南)に擦り出します。 ・同時に、右に回しつつ両腕を外旋しながら耳の横に持ってきます。   コツ:両肘の一点を固定して外旋します。  -----------------------------------------------------   擦歩、体が回る、両腕が外旋する、の三つが一致していること。  ----------------------------------------------------- ≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫         ↓  http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと        「5S」 5(数字の5) S(アルファベットのS)  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「5S」は工場や会社の環境管理で使われる言葉(ゴーエス、中国語ではウーエス) だが、家庭や学校でもどこでも活かされる言葉だ。 整理、整頓、清掃、清潔、躾(修養)の5つのSのことで、これに安全、節約の 二つを加えて、「7S」と欲張ることもある。 日本の家庭では普通に、子供の頃から毎日でも聞かされ 実行されていることだが、これが大勢の集団になるとなかなかスムーズにいかない。 一人一人の生活習慣と言ってしまえばその通りだが、大勢が毎日の 習慣として実行するとなると、それなりのチェクシートでチェックを繰り返したり トップが常にその意識がないとあいまいに終わってしまうようだ。 先日のセミナーで講師を務められた社長さんは、一つの例として、 「スリッパを揃えよう。靴を揃えよう。」が半年かかりました、と話された。 社長さんは半年間言い続けて、ようやく社内に浸透し、社員の習慣になった そうで、或る社員さんは、家でも玄関に靴が乱雑になっていると気持ち悪い、と 感じるまでの習慣になったそうだ。 どれも簡単なことなのだが、「躾の原点は元気な挨拶」、と言われると ああ、いい加減にしているかもねぇ、と思ったりもする。 やっぱり簡単で大切なことをシステム化してチェックするのはいいことなのだ。                        では来週まで (^o^)丿(oda)         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net        しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net         自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved