【太極拳教室】NO.526(12-3-3)各教室のブログにコメントを！ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.526(12-3-3)　http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。 体と心はつかえばつかうほど溌剌としてきます。 見えない財産が増えるようなものですが、ご自分で体感できるものです。 毎日欠かさず練習して、少しづつ心身の財産を増やしていきましょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　　　　肩の体操 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肩の体操は肩を中心とした全身運動ですので、肩コリにも最適です。 ページのイラストにあるように、お臍の下の「丹田」から大きな呼吸が できるようになると、運動効果満点です。 ページを開いて一緒に動きましょう。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/08.html A)・ (前から回す) (後から回す) のイラスト参照 　・（丹田を意識する）のイラスト参照 　 ・（前後から引っ張られている感覚）のイラスト参照 (前から回す) のポイント： 肩をゆるめて両腕を軽～く上げていきます。 (後から回す) のポイント： 肩甲骨をぐっと内側に深く入れてから回します。 （丹田を意識する）のポイント： ・両腕が上がる時は、お臍の下の丹田が伸びる感じです。 ・両腕が下りる時は、丹田がす～っと沈む感じです。 （前後から引っ張られている感覚） 大きく回そうとしてお腹や顎を突き出すと立つ形が崩れます。 体躯は常に真っすぐに保ちます。 前後、上下から引っ張られている感覚を意識するとがいいかもしれません。 　　 動画（つま先立ちになります） 　イラストと同じ動きを、前、う後ろ、斜めから撮っています。 　つま先立ちになっても体は真っすぐに保ちます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳と年会　　　　第三段23.青竜出水（チンロンチュウスィ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「馬歩」の低い歩型で、全身をねじる力で拳を打ち出します。 (1)転腰右掩肘 ・右に捩じった体を左回転で戻しながら、右腕、右肘を打ち下ろします。 　右拳は外旋しながら打ち下ろします。 　腰に置いた左拳も外旋しながら、拳心が上向きになります。 分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/qinglong.html ≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫ 　　　　　　　　↓ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　　　　　　　　　　各教室のブログにコメントを！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1週間前の教室は、何をしたかなあ？ 教室から2日も過ぎると、記憶の彼方に消えてしまっている。 1週間前のことなど思い出すのは不可能なほどだ。 そこで教室の練習記録として各教室のブログを始めたのが 7年前の2005年1月。 一人の同じ人がず～っと続けているブログもあれば、リレー式で 人が変わって書いているのもある。 休止中のも未だ始まっていないのもある。 何年も同じパターンのもあれば、時々の感動を入れているのもある。 これだけの年月を続けているとマンネリになっているのもある。 書き手さんの気力と感覚次第で、ブログについては一切注文を つけたことがない。 そこで読者の皆さまにお願いは、コメントを入れていただくと 嬉しいなあ、ということ。厳しいコメントの方が気合いが入っていいかな。 　　ブログ一覧はこちら　→　http://taiqi.net/blog/ 4年目にしてようやく水曜二条教室のブログが始まりましたよ～！ 陳式剣のユニークな教室です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda） 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved