【太極拳教室】NO.521(12-1-14)日本一とは 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.521(12-1-14)　http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 太極拳はやればやるほど自分の身についてきます。 体と心はつかえばつかうほど溌剌としてきます。 見えない財産が増えるようなものですが、ご自分で体感できるものです。 毎日欠かさず練習して、少しづつ心身の財産を増やしていきましょう。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　　　　指の体操 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 指の体操、ストレッチと捩じる（内旋・外旋）の運動です。 今日は、捩じる（内旋・外旋）の運動にいきましょう。 ・親指、人刺指、中指の3本の指で、反対の指の付け根を少し強めに 　挟みます。 ・内側に（内旋）、外側に（外旋）、と付け根から指先に 　捩じるように回し上げます。 　 5本の指が終わったら、反対の手に変えます。 各々の指は内臓と、また感情と関連していますので 指が柔らかく可動性が高まることで、内臓が柔らかく感情豊かになります。 お風呂の中などがリラックスしていいですね。 「指の体操」です。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/06.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第三段　21. 被身捶（ピィシェンツィ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/beishenchui.html 21番の被身捶、22番背折靠、そして23番の青竜出水と 陳式太極拳の基本的な歩型の「馬歩」を維持して動きます。 実力が見えるところです。（＾＾）！ 先週は「馬歩 左披捶」でした。 前かがみにならず上体が真っすぐに保てたでしょうか。 ぜひ鏡でチェックしてください。今日はその対称の動きです。 (2)馬歩　右披捶 動作説明： ・重心を右足に移しながら、お腹の前に来た右腕を内旋しながら 　右真横に伸ばし出します。 ・重心を左に移しながら、右腕は外旋しながら胸の前にきます。 　拳心は真上を向きます。左腕は腰にきます。 　左偏馬歩の歩型になります。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 　 ≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫ 　　　　　　　　↓ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　　　　　　　　　　　　　日本一とは ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 年末に足立美術館に行った。3時間ほどあればいいですよ。とのアドバイスに 従って帰りの時間を予約してしまった。これが間違いだった。 3時間では足らない。よって年明けにまた行った。今度はたっぷりの半日を予定した。 広い窓から見える庭園も、小さな窓から見える庭園も、 「絵画のように」、というポリシーが全館に感じられた。 あとで気が付いたが、食事も「絵画のように」だった。 一つ一つの素材をきちんと料理された一皿はまさに、「絵画のように」だ。 食べるものでこんな風に感じたことは初めてで、思わずう～ん、と うなってしまった。食事前と後では、絵画に向かう自分の気が変わって いることにも気が付いた。これも初めての経験だ。 今、ネットのページを見ると、9年連続　「足立美術館の庭園が日本一に 選ばれました」、と載っていた。そうなんだ、ここの庭園を目にすると 気持ちがす～っと静まるものね。 　http://www.adachi-museum.or.jp/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved