【太極拳教室】NO.518(11-12-24)増え続ける財産 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.518(11-12-24)　http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日々の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　　　　首の体操 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先週は「関節の円運動」についてその効果と、 太極拳は円運動が基本の動き、についてでした。　この続きは一番下の ◆今週のできごと　　増え続ける財産、でお読みください。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/04.html 今日は、「首の体操」です。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/05.html 前と後ろ、そしてページにはありませんが左右も併せてやりましょう。 前後左右のストレッチも兼ねています。 前：息を深く吐きながら首を前に下げます。 　　前に下げたまま、少なくとも3回は吐いてゆるめます。 後ろ：息を深く吐きながら首を後ろに倒します。 　　　必ず吐きながら行います。 左：アゴをぐっと内側に入れて首を真っすぐにします。 　　息を深く吐きながら首を左に倒します。 　　左に倒したまま、少なくとも3回は吐いてゆるめます。 　　 右：首を真っすぐにして首を右に倒します。 　　右に倒したまま、少なくとも3回は吐いてゆるめます。 前の時は後ろの首筋が、後ろの時は首の前が、 左の時は右が、右の時が左がストレッチになります。 戻る時はいずれもゆっくりと戻ります。 「首の体操」です。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/05.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第三段　20. deng 一根（ドンイィゴン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/dengyigong.html 20番 deng 一根（ドンイィゴン） (4）弓歩 撩拳 　左弓歩の歩型で右拳を下から打ち上げる。 動作説明： ・体を左に回しつつ、右踵を横に擦りだします。 ・同時に右拳を下から上に、打ち上げます。 　拳の方向は南東です。 撩（リャオ）の意味： 下方から上方に孤を描くように打ち上げる。 撩拳は拳の形で、 撩剣は剣で、と拳と剣の違いだけで 同じ用法です。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 　 ≪ビデオ、DVDのご購入はこちらから≫ 　　　　　　　　↓ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　　　　　　増え続ける財産 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 関節の円運動 http://www.taiqi.net/nettaiqi/04.html もう20年以上も前のことになる。 陳式太極拳36式を編集されたカン桂香先生に、「カン先生の陳式太極拳」 を教わりたい、と中国語で手紙を書いた。 かろうじて意味が読み取れる中国語だ。いやひょっとするとそれも怪しい。 返事を待たずにカン先生の居られる北京に行った。 そして毎日カン先生と1対1の練習が始まったのだが、 さっぱりものにならない。それどころか「小田の動きを見ていると 肩が凝る」、と度々嘆かれた。 何でだろう、何でスムーズに動けないのだろう。 昨日教わったところが、今日はどうして「それは違う」、と言われるのだろう。 しかし練習するしかないなあ。 半年も経ったころ、「ああ、そうか」　分からないなりに分かったと思えた。 こうして動きの一つ一つが自分で理解でき始め、その原点が 関節の円運動ということだった。各々の関節が円の動きでそれが 繋がって動くことでスムーズになるのだ。 教室で教えながら練習を積むごとに、円運動は少ない動きで大きな効果が 上げられることも実感されてきた。 特に細やかな円運動が総合された陳式太極拳は、健康面での効果もはやく、 年をとって体力が落ちてきても続けることができることも確信されてきた。 今しみじみ感じているのは、太極拳という大きな財産を手にしている ということだ。大事に続けていくことで増えることはあっても 減ることのない財産だ。 この財産はこれからも皆さまに分けていこうと思っている。 　どうぞ愉しいクリスマスをお過ごしください。（＾＾）！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved