【太極拳教室】NO.515(11-12-3)一歩譲る 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.515(11-12-3)　http://www.taiqi.net/　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日々の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はご遠慮なくお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「樹木」潜心 禅掌（ チュエンシン チャンザン）　木のようにどっしりと立ちます。 　　　　まずは毎日3分やってみよう！ 「樹木」は、木のようにどっしりと立つ練習で、両腕の力を抜いてただ普通に 立つことから、胸の前、或いはお腹の前、或いは胸の前で手を合わせる形と いろいろあります。 今日はイラストを順の追って練習してください。 心がぐっと静まる｢潜心 禅掌｣の動きです。 両腕をゆったりと上げる　→　頭の上で手の平が「百会」を照らす形で暫く立ち続ける →　息を吐きながら両腕をゆるめて下ろす　→　合掌に形で暫く立ち続ける （この時重心を少し下ろしてもよい）　→　両腕を静かに両脇い戻す 「樹木」の練習は、動きのない、又は少しの動きだけで 静かに自分の呼吸を感じながら立ちます。これが大事です。 　　　　　まずは毎日3分やってみよう！ イラストページを見る http://www.taiqi.net/nettaiqi/03.html 動画、スライドショーも併せてご覧になってください。 スライドショーは、同じページの「抱球」の写真をクリックしてください。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第三段　20. deng 一根（ドンイィゴン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/dengyigong.html 19番の最終形　（8)分手左擦脚 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/cajiao.html (1)扣脚 落地 着地する左足の形がポイントです。 動作説明： 左膝を東の方向に上げた「左独立歩」の形から始めます。 ・体を右に回し、左つま先を少し内側に入れた「扣脚」90°ぐらいが目安、で 足を下ろします。 ・両腕はゆるんで下ります。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　一歩譲る　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お正月気分からそろそろ抜け出始めた1月の8日、ネットでダークダックスの 高見沢さんが亡くなった、との記事を見た。 「エッ！」、と一瞬ドキッして目はネットにくぎ付けになった。 特にファンというでもなく、特にコンサートに行くでもなくだったが 彼らの歌から、ロシアってどんなとこだろう、山小屋ってどんなだろう、と 知らない世界を広げていったことを思った。 4人の男性コーラスグループで二人が抜けて二人になってしまった。 60年もずっと4人で歌ってこられたが、8月ごろだった活動を停止された。 お二人とも80歳だそうだが、今も澄んだ美しい歌声だった。 ラジオで二人の話を聞いていて思った。 4人が60年もず～っと同じスタイルで来られたのは一人一人が我を張らず 二歩、三歩譲って相手の気持ちを受け止めて来られたのだ。 それはなかなかだが、一歩譲ることはできそうだ。 今年最後の月になって、こんなことを思っている。 太極拳でも「退歩」、という歩法があることだし。とこれは余談だが。 　絆（ダークダックス） 　http://www.youtube.com/watch?v=7yaPuHmn63E 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved