【太極拳教室】NO.507(11-10-8)インターネット太極拳（五歩拳「並歩 抱拳」) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.507(11-10-8) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　長拳　五歩拳 並歩 抱拳　(bingbu baoquan) ◆陳式太極拳36式 ------　第三段　19右・左擦脚（ズォ・ヨウ　ツァージャオ） ◆今週のできごと ------ 　京都の人　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「インターネット太極拳」、とは私、小田が名づけた名称で 体の基礎づくり運動のことを言います。 インターネットの画面が先生で、自分でできる運動の形にしています。 ◆初級編　http://taiqi.net/nettaiqi/index.html 　　関節の円運動、ストレッチ、気功の三部編で、 　　部分運動が主ですので、やり易いです。 　　例えば、今日は肩の体操をやりましょう！という具合です。 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/08.html ◆中級編　http://taiqi.net/kihon/ 　　少しハードな練習種目で、部分運動ですが体全体を使います。 　　初級編と同じ肩の体操でも、歩型と組み合わせて行います。 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#tanbei1 　　 ◆上級編　http://taiqi.net/kihon/gohoken.html 　　套路といういくつかの動きと型を組み合わせた運動です。 上級編までくると体を動かすことが楽しいですね。（＾＾） ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第三段　19右・左擦脚（ズォ・ヨウ　ツァージャオ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/cajiao.html 19番までくると陳式太極拳も佳境に入ったといえるでしょう。 動作が大きく、全体を大きく動かす気持ちのいいところです。 片足立ち（独立歩という歩型）が左右にでてきます。 まずは分解写真全体で流れをみてみます。 「擦脚」、は足の甲を素早くはたくように擦る脚法ですが、 練習では、初めは足の甲を叩く、これが慣れてきたら、次の段階では、 足の甲を擦る、とするとスムーズに身につきます。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　　　　　　　京都の人　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 京都に住んで随分になるが、最近、気のついたことがある。 いわゆる「京都の人」についてだが、京都に生まれ育って京都で仕事をして いる人は、体のリズムがゆったりしてるなあ、ということだ。 それは言葉であり、ものの見方であり、遊び方であり、人づきあいであり、 興味の対象であり、とひっくるめてなのだが、肩が凝らないのだ。 ちょっとした話しをしても、一緒にお茶を飲んでもまるい感じなのだ。 こんなことを感じるのもひょっとして自分がそのリズムになってきたのかなあ。 東山、西山、北山連峰に囲まれた山々を毎日目にしていると、 季節の山の息遣いを感じるような気がする。 加茂川の流れを思うと、水の流れの音が耳に聞こえてくるような気がする。 こんな感覚を故郷というのだろうか。 住み慣れた土地を離れて避難所や知らない土地で暮らすことを 余儀なくされている東北の方々は、心が落ち着かないことだろう、と 思ったりしている。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved