【太極拳教室】NO.505(11-9-24)インターネット太極拳(五歩拳「並歩 抱拳」) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.505(11-9-24) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ \(^o^)/新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------  長拳 五歩拳 並歩 抱拳 (bingbu baoquan) ◆陳式太極拳36式 ------ 第二段  18番目 高探馬(ガオタンマ) ◆今週のできごと ------  ロバのパン屋 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極 長拳 五歩拳 並歩 抱拳 (bingbu baoquan) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 並歩 抱拳 (bingbu baoquan)  五歩拳終わりの形です。  太極拳と同じく、両足を閉じた形で始まり、両足を閉じた形で終わります。  長拳はこの始まりと終わりが速いですし、太極拳はゆっくりですが、  どちらも目を正面遠くに真っすぐに置きます。      「並歩 抱拳」の分解写真 http://taiqi.net/kihon/gohoken.html#bingbu2 ・左つま先を軸に、体を右に回します。 ・右鉤手は拳に変え、左掌は拳に変えます。 ・両脇を閉めて、両肘を後ろに引きます。 ・右足を寄せて閉じます。両手は掌に変え体の両脇に収めます。 では動画で確認しながら動いてみましょう。! ・動画(前から)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/bingbu-owari-A.AVI ・動画(後ろから)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/bingbu-owari-B.AVI       五歩拳とは? 長拳の基本動作を組み合わせて套路にしたもので、5つの歩型が取り入れられて いることろから「五歩拳」と呼ばれています。 しっかりとやりこむことで体の基礎ができ、呼吸が身につきます。 5つの歩型:弓歩 (gongbu) 馬歩 (mabu)  歇歩 (xiebu)  俯歩 (fubu)  虚歩 (xubu) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式  第二段  18番目 高探馬(ガオタンマ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/gaotanma.html (1)馬歩 分掌(マーブ フェンヅァン) (2)虚歩 推掌 (シュイブ トイヅァン) 18番の高探馬「ガオタンマ」の歩型は馬歩と虚歩の二つ、 手法も、分掌と推掌の二つですので、動作名称は二つだけですが、 動きが大きいので、全体のバランスを意識して動きます。 特に(2)虚歩 推掌は、右足を軸としてしっかりと支え、体を左に 回しながら、左足を孤を描くようにして寄せてきます。 足は閉じます。左腕を引きながら右腕を押し出すという 足は「合」、手は「開」の動きがですね。同時に進行します。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは?≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で   動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表(全体を見る時にご利用ください)≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。         ↓  http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html   ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫  http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと           ロバのパン屋         ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 夏の終わり、暑くもなく天気の良い日だった。 上賀茂を自転車で走っていると、懐かしい歌が聞こえてきた。 何十年前そのままのかわいい女の子の声で、「ロバのパン屋」の歌だ。 白に赤でロバの絵を描いた車がゆっくりと走っている。 若いお父さんと子供、そしてお母さんが家から出てきた。 手には財布だろうか。 自転車を止めてデジカメに撮った。 みたらし団子と抹茶小豆の蒸しパンを買った。 「京都やし、みたらしがよう売れます」、と若いおじさんが 団子にタレを付けながら話してくれる。 初めはロバが引いていたそうで、それから自転車になり、今は 車で京都市内や亀岡(かなり郊外)を回っているそうだ。 話しているうちに、また若いお姉さんが出てきて、みたらし団子を 買っていった。 「ロバのパン屋」と呼んでいるが、「株式会社ビタミンパン連鎖店本部」 が正式名で、連鎖店といえばチェーンストアだ。 余談だが、中国ではチェーンストアを連鎖店と言っている。 「ビタミンパンって、まだ食料状況がようない頃の名前かな」 などと想像しながら、「今日は珍しいロバパンに会ってラッキーやったわ、 ありがとう」、と車を後にした。 今度出会ったら、またみたらし団子を買おう! 楽しそうにやねぇ http://www.taiqi.net/photo/11-9-16roba-pan.JPG ロバのパン屋の歌 http://www.taiqi.net/photo/11-9-18Roba-pan.AVI                      では来週まで (^o^)丿(oda)          回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net        しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net         自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved