【太極拳教室】NO.503(11-9-10)インターネット太極拳(五歩拳「提膝 俯歩 穿掌」) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.503(11-9-10) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ \(^o^)/新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------  長拳 五歩拳 提膝 俯歩 穿掌(tixi fubu chunzhang ) ◆陳式太極拳36式 ------ 第二段  18番目 高探馬(ガオタンマ) ◆今週のできごと ------  お偉いさんも興味津津 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極 長拳 五歩拳 提膝 俯歩 穿掌(tixi fubu chunzhang ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 4. 提膝 俯歩 穿掌(tixi fubu chunzhang )    足の動きが二つ連続します。    膝を持ち上げる → ぐっと沈んで「俯歩」の歩型になる。です。 「提膝 俯歩 穿掌」の分解写真 http://taiqi.net/kihon/gohoken.html#tixi 1. 立ち上がりながら、左踵を軸に180°回ります。   拳の右手は掌に変え脇に置きます。 2.左膝を持ち上げます。   左手を斜め45°上に穿ち出します。   脇に置いた右手は少し下に引きます。   ★右手の左手の動きは連動して行います。 3. 右足を延ばし出し、「俯歩」の歩型になります。   右手は床を這うように下に前方に伸ばし出します。   ★目は左手から右手の指先を追って移動します。 では動画で確認しながら動いてみましょう。! ・動画(前から)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-A.AVI ・動画(後ろから)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-B.AVI ・動画足の動き(前から)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-ashi-A.AVI ・動画足の動き(後ろから)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-ashi-B.AVI       五歩拳とは? 長拳の基本動作を組み合わせて套路にしたもので、5つの歩型が取り入れられて いることろから「五歩拳」と呼ばれています。 しっかりとやりこむことで体の基礎ができ、呼吸が身につきます。 5つの歩型:弓歩 (gongbu) 馬歩 (mabu)  歇歩 (xiebu)  俯歩 (fubu)  虚歩 (xubu) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式  第二段  18番目 高探馬(ガオタンマ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/gaotanma.html (1)馬歩 分掌(マーブ フェンヅァン)      馬歩の歩型で両手を分けます。と、素っ気ない説明ですが      胸の方向は南東を向きます。      右足を寄せて、同時に両腕を寄せます。      この時に南東を向いていますので、そのまま右足を後ろに      擦らせて重心を右に移し、両腕を分けます。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは?≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で   動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表(全体を見る時にご利用ください)≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。         ↓  http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html   ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫  http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと      お偉いさんも興味津津                   ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回の中国行きはラッキーだった。 とにかく涼しかった。これだけで気持ちはルンルンとなる。 新工場予定地の安徽省宣城市は上海、杭州から250kmほど内陸に入るが 人が優しい。純朴な中国が残っていてホテルのスタッフも「こでが中国??」 と思うほど物腰が柔らかでにこやかだ。 これだけで気持ちが和むから人の心は単純だ。 晩年の李白もこの地に2年ほど住み、山水画の風景に、ここに居を構えたい、と 言ったそうで景勝地の公園には李白の像がある。 と、目的は新工場予定地の視察だが、食品医薬品監督管理局の闊達な 局長さん自らが案内してくださる。同行のスタッフも素朴な人柄で 李白でなくともいい土地だなあ、と嬉しくなった。 「乾杯!」も儀礼的でなく、心から嬉しい様子に下手な中国語を 駆使して会話に交じったが、私の中国語の意味が分かったのだろうか?? 中食前の歓談のひととき。 土地面積を測る器械に、お偉いさんも興味津津 http://blog.goo.ne.jp/kyoling/e/cdb9bf54ce597df66a730a9e5221345c                      では来週まで (^o^)丿(oda)          回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net        しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net         自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved