【太極拳教室】NO.502(11-9-3)インターネット太極拳(五歩拳「歇歩 蓋打」) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.502(11-9-3) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　長拳　五歩拳 歇歩 蓋打(xiebu gaida) ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　　17番目　雲手 （ユィンショウ） ◆今週のできごと ------ 　二条教室移転のご案内　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　 長拳　五歩拳 歇歩 蓋打(xiebu gaida) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3. 歇歩 蓋打(xiebu gaida) 「歇歩」　後ろ足の右膝（或は左膝）を前足に入れ込み沈む歩型です。 　　　※文字では分かりにくいですね。 写真と動画を見る、「あ～、こういう形」、と納得です。　 こちらからご覧ください。↓ 「歇歩 蓋打」の分解写真 http://taiqi.net/kihon/gohoken.html#xiebu 動画（後ろから） http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/xiebuA.AVI 動画（前から） http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/xiebuB.AVI ・体を左に回しながら左足を後ろに置きます。　 ・頭の上の右拳はそのまま胸の前に下ろします。 ・左拳は外旋しながら腰の置きます。拳心は上向きです。 ・左膝を右足に差し込む形で沈みます。 ・右拳は外旋しながら右腰に置きます。拳心は上向きになります。 ・左拳は内旋しながら下方に打ち下ろします。 　※右拳、左拳とも肘が開かないように、真っすぐに引きます。 　　　　　 五歩拳とは？ 長拳の基本動作を組み合わせて套路にしたもので、5つの歩型が取り入れられて いることろから「五歩拳」と呼ばれています。 しっかりとやりこむことで体の基礎ができ、呼吸が身につきます。 5つの歩型：弓歩　(gongbu)　馬歩　(mabu)　　歇歩　(xiebu) 　俯歩　(fubu) 　虚歩　(xubu) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　17番目　雲手 （ユィンショウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yunshou.html (6)開歩 右雲手（カイブ　ヨウユインショウ） 　　※雲手の（2）（4）番目と同じで、足を開き、右の雲手の型になる動きです。 両腕の上下を入れ替え、右上が上に左腕が下になります。 ・重心が右に移る動きを利用して、体が少し右に回ります。 ・両腕を右に押し出すと同時に、左足を横に開きます。 　★目線にも意識を払いましょう。 　　上の手の指先の少し遠くに目線を、が基本ですが 　　体の円運動と一致しないと不自然な動きになります。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　　　　　　二条教室移転のご案内　　　　　　　　　　　　　　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 二条教室はその名の通り、二条城のすぐ側にあります。 9月から移転します二条教室から、その二条城が見えます。 （全景ではなくて半景ぐらいが）（笑） 木の床でちょっとレトロです。 9月14日（水）が初教室ですので、これから始めてみようかなという方も歓迎です。 会費は、入会費3,000円　会費4,200円／月　体験1,000円　見学無料です。 ≪練習科目≫ ・心身をほぐすインターネット太極拳 　http://taiqi.net/nettaiqi/index.html ・陳式太極剣36式 　http://taiqi.net/zhenshi/tsurugi-meisho36.html 詳しくは各ページをご覧になってください。 ・教室案内ページ 　http://taiqi.net/class/index.html#kyoto-nijo ・二条教室の地図 　http://taiqi.net/class/map-nijo.html ・これまでの写真集（2008年）　By　千鶴子さんのブログより 　http://taiqi.net/class/kyotonijoclass.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。