【太極拳教室】NO.499(11-8-13)インターネット太極拳（五歩拳「弓歩 冲拳」) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.499(11-8-13) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　長拳　五歩拳 弓歩 冲拳　(gongbu chongquan) ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　　17番目　雲手 （ユィンショウ） ◆今週のできごと ------ 　　「盆と正月が一度に来たような」時間　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　 長拳　五歩拳　 弓歩 冲拳　(gongbu chongquan) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1.弓歩 冲拳　(gongbu chongquan) 右弓歩の歩型で胸の高さに左拳を打ち込む、という基本的な動作です。 ・両足を揃えたまま、右手をお腹の前にして構えます。 ・右足を右斜め後ろに伸ばし出します。 ・体を右に回しつつ重心を右足に乗せ右弓歩の歩型になります。 　同時に右手は前を払い、左拳を胸の高さに打ち出します。 　※右ひじを真っすぐ後ろに引くと同時に、左拳を打ち出すのがポイント！ 　　　右ひじと左拳の動きを一致して行います。 3枚の分解写真 http://taiqi.net/kihon/gohoken.html 動画（右手で払って左拳を打ち込む） http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/gongbu-A.AVI 動画（） http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/gongbu-B.AVI 　　　　　 五歩拳とは？ 長拳の基本動作を組み合わせて套路にしたもので、5つの歩型が取り入れられて いることろから「五歩拳」と呼ばれています。 しっかりとやりこむことで体の基礎ができ、呼吸が身につきます。 5つの歩型：弓歩　(gongbu)　馬歩　(mabu)　　歇歩　(xiebu) 　俯歩　(fubu) 　虚歩　(xubu) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　17番目　雲手 （ユィンショウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yunshou.html (3)叉歩 左雲手 （チャブ　ヅオユインショウ） 　　17番目 雲手は、開合（開く形と閉じる／合わせる形）が交互に 　　繰り返されます。今日の、(3)叉歩 左雲手、は閉じる形です。 ・重心を左に移し、右足を後ろに差し込みます。　叉歩の歩法です。 ・上の右手は下に、下の左手は上に入れ替わります。 　両腕とも円を描きながら入れ替わります。 　≪手足の動きは、左から右に小さく回転する体の動きに伴います≫ 　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　「盆と正月が一度に来たような」時間　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「盆と正月が一度に来たような」、という大きな喜びを表す言葉をがあるが その盆、お盆は今日13日から16日まで。 13日に亡くなった人を迎えに行って、16日に送るという。 11日、12日といところもあるが一般には１３日が多いようだ。 和菓子屋さんはお迎え用の白餅を店先に並べる。 16日の送りも白餅だ。 こうした行事を通して人々は気持を整理してきたのだが、 それはさておき、お盆は普段の日常とは違った時間が流れている。 まず、交通が減るので町に空間ができる。 電話が鳴らないので気持ちがぼけ～っとする。 何々をしなくては、ということがないので更にぼけ～っとなる。 そこで私は、マンガ図書館に入り浸り一日中マンガを読みふける。 これは普段の日ではできないことで、ひたすらマンガを読む。 やっぱり、「盆と正月が一度に来たような」時間だ。 マンガを読んで何を得るということはないのだが・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved