【太極拳教室】NO.496(11-7-23)インターネット太極拳（基本功と基本動作「肘法」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.496(11-7-23) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　肘法（架肘 （ジャア ヅゥオ)） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ◆今週のできごと ------ 　ラジオ体操　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　肘法（架肘 （ジャア ヅゥオ)）　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 架肘の「架」は上に撥ね上げる用法ですね。 架掌は掌で、架剣は剣で、上に撥ね上げます。 【動作説明】 ・両拳を腰に置きます。足は肩幅に。 ・体を右に回しながら右踵を踏みだします。 ・重心を右足に乗せながら、右肘を上に撥ね上げます。 　体は左にねじり、目は左肘の前方を見つめます。 ※反対も同じように。（下段）左右繰り返します。 【ポイント】 ・重心の移動、肘を撥ね上げる、体をねじるように回す、 　目は腰に当てた肘に、この4つの動作は一致します。 　そして、この時に息は吐きながら行います。 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/jiazhou.html 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/jiazhou.AVI 人体の構造図＜骨格＞　肘はこんな構造をしています。　 http://www.kaguya-hime.org/igaku2/m/00043.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） 最終形は左に重心を置いた左馬歩の歩型です。 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/z-danbian.html (4）馬歩 拉横掌（マープ ラーヘンヅァン）　　 馬歩の歩型　拉横掌の手法の組み合わせです。 ・重心は右足から左足に移って、最終形が「左偏馬歩」になります。 ・腕は内旋で回しながら手の平が外側を向きます。胸の高さです。 ・体を左に回しつつ重心が左に移り、最後に左手は「立掌」になります。 　この重心の移動と一致して、手の平で横に引く（引っ張る）用法を 　「拉、ラー」と言います。　※拉麺（ラーメン）の　「ラー」です。 　「単鞭」の名称は、各太極拳に見られますが、陳式太極拳の「単鞭」は 　「偏馬歩」の歩型です。 　 　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　　　　　ラジオ体操　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ラジオ体操第１、ラジオ体操第2、と聞くと自然に体が動く人も多いようだ。 それほど日本人には浸透している健康体操だ。 学校の昼休みと夏休みの早朝に町内の子供たちが集まってする 体操だと思っていたが、毎日ラジオで6時半ぐらいからやっている。 どうやら毎日、ライブのようにピアノの伴奏でやっているようだ。 ピアノの伴奏が美しく、リーダーの明るい声は一日の始まりにふさわしく 歌詞の通り、「今日も明るい朝だ」と気持ちが前に向いていく。 すでに80年の歴史があるそうで、こんなにも長く人々の健康に貢献 してきたのだ。裏方さんのご苦労が思われた。 子供の頃は体操が終わると押してもらうスタンプにつられて 神社に行っていただけだったが、もう一度始めてみようかな。 町内で朝のラジオ体操があれば飛んでいくのだけど。 　　改めて気づいた...「ラジオ体操」ってこんなにすごい！ 　　　http://www.myspiritual.jp/2011/05/post-3045.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ==================================================