【太極拳教室】NO.495(11-7-16)インターネット太極拳（基本功と基本動作「肘法」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.495(11-7-16) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　肘法（盤肘 （パン ヅゥオ)） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ◆今週のできごと ------ 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　肘法（盤肘 （パン ヅゥオ)）　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「肘鉄」という言葉があるように、肘の用法は威力がありますね。 女の人でもうまく肘を使うと「肘鉄砲」というほどすごい力を発揮します。 この場合も、体の力が抜けていると肘の威力が増します。 今日は盤肘 （パン ヅゥオ)の練習です。 【動作説明】 ・両足を肩幅に広げて立ちます。 ・左手は手の平を上向きで腰に、右手は斜めから回してきます。 ・左拳、右拳を同時に作りながら、肘を折り迅速に腰を左に回します。 　肘を胸の前まで持ってきます。顔は正面です。 左右同じように練習します。 【ポイント】 ・初めはゆっくりと。 　腰の回転と肘の回転を一致させます。 　徐々に速度を上げていきます。 ・目は正面のままで。 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/banzhou.html 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/09-9-13banzhou.AVI 人体の構造図＜骨格＞　肘はこんな構造をしています。　 http://www.kaguya-hime.org/igaku2/m/00043.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） 最終形は左に重心を置いた左馬歩の歩型です。 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/z-danbian.html (3)擦歩　扣脚　　左踵を擦りだし（擦歩）、次に右足を少し踵を軸に内側に入れる（扣脚） ・左踵を真横に擦りだします。 　 ・重心を素早くしっかりと左に移します。 重心の移動と同時に左肘を押し出します。 この時右足を少し踵を軸に内側に入れます。（扣脚） 扣脚の力を左肘に伝えることで、肘の力を増します。 　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　　　　　祇園祭　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年も祇園祭、そして京都の夏が幕を開けた。 梅雨明けが早かったので、雨の心配をしなくていい。 もっとも、私が雨の心配をしてもどうしようもないのだがやはり気になる。 7月1日の祈願から始まり、31日の終幕まで行事が進んでいき日ごとに 町中が祭カラーに変わっていく。 10日から鉾建てが始まり、14日迄35基の鉾を順々に仕上げていく。 荒縄で組み立てられ、やぐらを組み、屋根など組み合わせていく。 形が出来上がっていくに従って、鉾が誇らしげに見えてくる。 17日はその美しい姿お披露目する巡行の日で この日は祇園祭のクライマックスだ。 一度に全部は見切れないので、毎年少しずつブラブラと鉾町を 歩いているうちに、多くの人々が関わって仕上がっていく祭りの 面白さを実感している。 何しろ巡行の順番を決めるくじ取り式は、各鉾町の代表が紋付き袴で 市役所に集まり、市長の立会で行われるという祭りだ。 最高の盛り上がりを見せる16日の宵山も17日の巡行もいいが 静かな高ぶりを感じさせる11日、12日、13日の宵はおススメ。 人出もそれほど多くは無い。 　　祇園祭のあれこれが満載！　 　　http://kyoto-np.co.jp/kp/koto/gion/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved