【太極拳教室】NO.494(11-7-9) インターネット太極拳（基本功と基本動作「格肘」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.494(11-7-9) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　　肘法（格肘 （グゥ ヅゥオ)） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　16番目　　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ◆今週のできごと ------ 　中国は暑い！そして 熱い！　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　肘法（格肘 （グゥ ヅゥオ)）　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肘の可動性が小さくて少ない場合は、動きが滑らかでなく手首や肩に 偏った力が入りがちです。肘を意識するところから始めましょう。 人体の構造図＜骨格＞　骨格の構成が頭に入っていると意識しやすいかと思います。 http://www.kaguya-hime.org/igaku2/m/00043.html 【動作説明】 両足を肩幅にして立ちます。 ・左手は拳を腰に、右手は右斜めで拳を作ります。 ・体を左に回しながら肘を折り顔の左まで肘を持ってきます。 ※左肘も同じ 　左右交互に練習します。 【注意点】腰の回転と肘の回転が一致すること。 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/zhoufa.html 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/09-8-22zhoufa.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） 最終形は左に重心を置いた左馬歩の歩型です。 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/z-danbian.html (1)転腰 錯掌-2　左から二つ目の写真です。　　　 左単鞭の始まりの動作、(1)転腰 錯掌（腰を回して掌を擦り合わせる）は 微妙な動きで曖昧になりやすいことろですね。 ・重心　右足 ・体　　 左に回ります。 ・右手は内旋して鉤手を作ります。 左手は引き続き外旋して、手の平が上を向きます。 その左手の上に右の鉤手を隠すように置きます。 ・目線　やや下向きです。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　中国は暑い！そして 熱い！　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 久しぶりに上海空港（浦東空港）に下りた。「ゲィェー、暑い！」 蒸窯のような中を、キャスターを引っ張りながら杭州行きの長距離バス乗り場を 探して歩いた。「はあ、ここや」　探し当てたのは30年前とほとんど変わらない チケット売り場と待合室のあるバス乗り場。 何が変わらないと言って、魔法瓶の形、湯呑のお茶をピャーッと道路に 捨てること、そこでのんびりマイペースで働いている人達。 こうした光景は昔も今も日本では見られない。 上海から杭州160kmは高速道路で快適だ。 杭州駅に着いたら、「（ホテルまで）50元で行くよ」、とヤミタクシーが声をかけた。 3倍のタクシー代だが、暑いしええわ。と乗り込む。 翌日は、杭州から170kmの安徽省へ。こういう場合は四輪駆動は役に立つ。 というか、華奢な乗用車では頭をぶつけまくるだろう。 行き先の「安徽省医療機器開発区」は、山を造成して作られつつある 開発区（企業団地）だが、回りが緑なので暑くても息苦しさはない。 削った地面と緑だけの造成地は、数年も経たずして整備された 企業団地になるだろうという地元の政府関係の人々の熱い思いを感じた。 　こんなところです。赤い服が私　（太極拳の顔とは随分違います） 　http://www.ahyixie.com/xw_neirong.asp?n_id=192&n_kind=招商动态 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved