【太極拳教室】NO.492(11-6-18)インターネット太極拳（基本功と基本動作「頂肘」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.492(11-6-18) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　　肘法（頂肘（ティン ヅゥオ)） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　16番目　　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ◆今週のできごと ------ 　偶然の鏡 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　肘法（頂肘（ティン ヅゥオ)）　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 体の部位で肘は強い働きをする関節部なのですが、疎かにしがちな 部位ではないかと思います。肘の構造を意識するところから始めましょう。 人体の構造図＜骨格＞　この図はわりと分かり易そうです。 http://www.kaguya-hime.org/igaku2/m/00043.html 【動作説明】 ・両足を肩幅に広げて立ちます。 ・手の平を上に、両腕を横に上げます。 ・右肘を折り、左拳の拳面を左手の平に合わせます。 ・左足を横に大きく出します。 ・重心を左に移すと同時に左肘を推し出します。 ※左右同じ動作で繰り返します。 【注意点】 ・重心移動は腰から押し出すようにすると安定します。 ・押し出す肘と目線は重心移動と一致して行います。 ※慣れてきたら最後の肘の押し出しは勢いよく！ ポイント！　両肘の先端はできるだけ水平を保ちます。！ 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/zhoufa.html 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/09-8-22zhoufa.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　16番目　左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン） 最終形は左に重心を置いた左馬歩の歩型です。 全体の分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/z-danbian.html (1)転腰 錯掌-1　　　 始まりは微妙な動きで曖昧になりやすいことろですね。 今週と来週の二回に分けていきます。 ・重心　右足 ・体　　 右に回ります。 ・始めは両手とも下向きです。そして、右手は外旋、左手も外旋 体が回りながら両手が外旋します。 ・目線　やや下向きです。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　　　　　偶然の鏡 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あっという間に1週間が過ぎる。1週間が4回すぎると次の月になる。 カレンダーをめくりながら、はあ、もう新しい月かぁ。とため息をつく間もなく 週の後半になり1週間が終わる。 それでも仕事は3年も過ぎてふっと振り返る時、新しい取引先ができたり 自分の商品の理解が深くなったりと気が付いて、ああ、やっぱり進歩してるんやわ。 と、ちょっと嬉しくなる。 たまに太極拳の自己練習時間が取れたりすると、その週は充実した週になる。 ああ、こういうことやったんや、と気が付くことが多く随分と得をした気分になる。 昨日は2Fの事務所に二重の断熱窓を内側に取り付けてもらった。 陽が落ちるとその窓が鏡のようだ。外側の窓ガラスは擦りガラスなので ちょっとぼけているが十分に鏡の役割をしてくれる。 ここで太極拳の練習ができるやん！！！ 思いがけない偶然の鏡にすっかり嬉しくなった。 1日の内のほんの数分の練習時間だが楽しみだ。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved