【太極拳教室】NO.491(11-6-11)インターネット太極拳（基本功と基本動作「坐バン」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.491(11-6-11) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　　歩型（坐バン（ツオバン)） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　15番目　六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） ◆今週のできごと ------ 　京野菜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　　歩型（坐バン（ツオバン)） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆坐バン（ツオバン)　両足を交差させて沈む歩型です。 　　　　　　　　　　　 先週の（歇歩（シエプ））と似ていますが、重心がやや後ろに 　　　　　　　　　　　　　お尻をほとんど足の上に乗せます。 【動作説明】 ・両拳を腰に置き、両足を肩幅に開きます。 ・左つま先を前にかぶるように置きます。 ・重心を下げます。お尻が右踵に軽く乗ります。 　同時に体を回しながら顔を左に回します。 ・立ち上がり両足を肩幅に開きます。 ・右つま先を前にかぶるように置きます。 ・重心を下げます。お尻が左踵に軽く乗ります。 　同時に体を回しながら顔を右に回します。 【注意点】 ・下に沈む時、体と顔の回転を一致させます。 ・下に沈んだ時、両足は開きすぎないようにコンパクトに締めるようにします。 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/buxin.html#zuoban 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/187-7-43.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　15番目　右 六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 右 六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） 西向き→西南向き→南向き、に変わる方向をきっちりと押さえましょう。 分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/y-liu.html (4）虚歩　双搨掌　　虚歩（左虚歩）の歩型で両手を下に押さえつける 動作は、 ・体を右に回しながら、重心を右足に移し左足を寄せてきます。 　左虚歩の歩型になります。 ・同時に両腕を右腰の横下に押さえつけるように打ち下ろします。 　この時、息を吐きながらすると効果的！ ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　　　京野菜 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 京都は長い歴史の古い町、と言われる。 それはその通りだが、古いからこそ斬新な試みが行われてきた。 明治になって、東京に皇居が移り京都は灯が消えたようになった。 これはいかん、と京都府知事「北垣 国道」は、京都に産業を興そうと 琵琶湖の水を京都に引いてくる大計画を立てた。（疎水という） その疎水工事を指揮したのが、当時27歳の「田辺 朔郎」 北垣 国道の碑は、川端から東に行った浄水場に、 http://www.kyoto-np.co.jp/info/sightseeing/michibata/1111.html 田辺 朔郎の碑は、南禅寺裏の大日山にある。 http://www.edu.city.kyoto.jp/hp/ansyu-s/biwakososui/biwakososui.htm こうした改革の心は受け継がれ今はこんな試みがなされている。 京都府庁でウェディング http://www.kyotofuchou-wedding.com/ 明治37年(1904）12月に完成した京都府庁旧本館は、 現役で使用している官公庁建物としては日本最古の建造物。 又、京野菜を積極的に推進しているのもその一つで、 府庁の食堂は、京野菜をふんだんに取り入れたメニュー作りで 職員ばかりでなく府民の健康推進に一役かっている。 一般にも開放しているので気軽にどうぞ。 京野菜 http://www.pref.kyoto.jp/brand/11700078.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall