【太極拳教室】NO.490(11-6-4)インターネット太極拳（基本功と基本動作「歇歩」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.490(11-6-4) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　　　歩型（歇歩（シエプ）） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　15番目　六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） ◆今週のできごと ------ 　幸田　文（こうだ　あや）　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　　歩型（歇歩（シエプ）） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆歇歩（シエプ）　両足を交差させて沈む歩型です。 　　　　　　　　　　　沈みすぎてお尻がペタンと床につかないように軽くうかせます。 【動作説明】 ・両拳を腰に置き、両足を肩幅に開きます。 ・左つま先を前にかぶるように置きます。 ・重心を下げます。お尻が右踵に軽く乗ります。 　同時に体を回しながら顔を左に回します。 ・立ち上がり両足を肩幅に開きます。 ・右つま先を前にかぶるように置きます。 ・重心を下げます。お尻が左踵に軽く乗ります。 　同時に体を回しながら顔を右に回します。 【注意点】 ・下に沈む時、体と顔の回転を一致させます。 ・下に沈んだ時、両足は開きすぎないように、コンパクトに締めるようにすると安定がいいです。 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/buxin.html#xiebu 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/186-7-42.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　15番目　右 六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 右 六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） 西向き→西南向き→南向き、に変わる方向をきっちりと押さえましょう。 分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/y-liu.html (3)馬歩　分掌 左重心の馬歩　両腕を分けます（分掌） 動作は、 ・体を左に回しつつ、右足を斜め前に擦りだします（擦歩）。 　重心を左に置いた左馬歩の歩型で、安定良く擦りだします。 ・同時に両腕を耳の横で内旋しながら分けます。 　この時のポイントは両肘で、肘を支点に回すようにすると浮かずに 　内旋ができます。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　幸田　文（こうだ　あや）　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 時間待ちの間に立ち寄った本屋。 新潮文庫の棚に「幸田　文」の数冊が目に付いた。 「流れる」「包む」など懐かしいタイトルが並んでいる。 「雀の手帖」は読んだことがないなあ、と手に取った。 電車の中で新しいページを開く。楽しい一瞬だ。 しかし一つ一つの言葉に、はっ、と驚くような新鮮さがあるのに あっちでひっかかり、こっちでひっかかる。 前後のつなぎ目が節のようにひっかかる。 難しい言葉や言い回しがあるわけでもなく平易な文章なのに。 小学生の頃、家の本棚から引っ張り出して読んだ時は スラスラと気持ちよく読んだものだが。 読み進む中に気が付いた。経験という邪魔者だ。 小学生のあの頃は、何の抵抗もなく文字が頭に入って来ていたのだ。 今は経験というような雑事が頭の中に充満して抵抗だらけなのだ。 読書でこうなのだから、日常でもそうなのだろうなあ、と 自分を振り返ってみたひと時だった。 それでもウトウトともしないで気が付いたら降りる駅に着いていた。 幸田　文　　明治の文豪「幸田　露伴」の娘で、父の没後小説や随筆を 　　　　　　　書き始める。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved