【太極拳教室】NO.489(11-5-28)インターネット太極拳 （基本功と基本動作「馬歩」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.489(11-5-28) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　基本功と基本動作　　　歩型（馬歩（マープ）） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　15番目　六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） ◆今週のできごと ------ 　狭き門より入れ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身のメンテナンス運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 日常の生活にお役立ていただければ嬉しいことです。 ご意見、ご感想はお気軽にお寄せください 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　 基本功と基本動作　　　歩型（馬歩（マープ）） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆馬歩（マープ）　陳式太極拳の主要な歩型です。 馬に背に跨る形で、文字から想像していただくと分かり易いですね。 重心の置き方によって、下の3つの名前があります。 いづれも膝は少し外側に開いて、安定のいい形になります。 ・重心が左右に均等にあるのを形を、正馬歩 ・左に重心がある形を、左偏馬歩（よって右足は少し伸びます） ・右に重心がある形を、右偏馬歩（よって左足は少し伸びます） 【動作説明】 ・両拳を腰に置き、両足を広げます。 ・両足は90°に、つま先は前に向きます。 　膝は少し外側に張って。 ポイント 下の形は、なりがちな良くない例です。 この4点をチェックしながら練習しましょう。 ×（前傾してお尻が出ている） ×（つま先が外向きで不安定） 最初は両足の幅をそれほど大きくしないで、上体が無理なく真っすぐに保てる 高さで始めましょう。徐々に低くしていきます。 写真を見てみましょう。 http://taiqi.net/kihon/buxin.html#mabu 動画：http://taiqi.net/kihon/movie/181-7-37.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　15番目　右 六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 右 六封四閉 （ヨｩ リュウフォンスゥビィ） 西向き→西南向き→南向き、に変わる方向をきっちりと押さえましょう。 分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/y-liu.html (2)扣脚　托掌 ・踵を軸につま先を内側に回し入れます。（扣脚） 　写真の右足が（扣脚）です。 ・物の捧げ上げるように、手の平を少し持ち上げます。（托掌） 　写真の右手が（托掌）です。 動作は、 体を左に回しつつ、右足を（扣脚）。同時に両手を外旋しながら 右手は胸の前に、左手は左肘を沈めながら、耳の横に持ち上げるように 持っていきます。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 ≪陳式太極拳36式とは？≫ ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。 ☆丹田から吐く丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 　 動きをコントロールします。 ≪36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）≫ 名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 ≪ビデオ、DVDはこちらからご購入できます≫ 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　狭き門より入れ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 時にふっと思い出す言葉の一つに、「狭き門より入れ」という言葉がある。 不思議な言葉だなあ、と心に刻まれていた。 一般的な意味は、 狭い門から入れ。滅びの門は大きくその道は広い。 そしてそこから入って行く者が多い。 命に至る門は狭く、その道は細い。 そして、それを見出す者は少ない。（新約聖書・マタイ7：13，14） フランスの小説家、アンドレ・ジッドの「狭き門」はここから取った題名だそうだ。 恋の小説らしいが内容を覚えていないから、読んでいないか、読んでも 理解できなかったかのどちらかだ。 「この学校は狭き門ですから」、など日常的にも使われるが この場合は広い門の方がいい。 原題に戻って、「狭き門より入れ ・・・・・・・・・」は含蓄のある言葉だと思う。 実際には狭いのではなく、見えないから狭く感じるのではないだろうか。 不思議な、と感じた言葉を、今はこんな風に感じている。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 面識のない人やメーリングリストへの転送はお控えください。 また、修正、改ざんはお避けください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved