【太極拳教室】NO.477(11-2-19)インターネット太極拳（腰部練習「前俯腰」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.477(11-2-19) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　腰部練習 　前俯腰（チェンプ ヤオ）2 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　14番目　左・右金鶏独立 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ） ◆今週のできごと ------ 　 年会を振り返って ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　　 腰部練習 　前俯腰（チェンプ ヤオ）2 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 腰の部分を意識して行います。 【準備動作】両足を揃えて立ちます。 【動作説明】 ・腰から折るようにして体を前に倒します。 ・胸が徐々に足に着くように暫く時間をかけてゆっくりと倒します。 ・両腕を後ろに回し、両手を足に付けます。 ≪注意≫ 血圧の高い人は、頭を下げずに少し顔を上げて前方に目を置きます。 【ポイント】 ・息を吐きながら徐々に胸を足に近づけます。 ・膝は曲がらないようにすっと伸ばしています。 ・体を起こす時はゆっくりと起してきます。 写真で確認 http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#qianbuyao2 参照図： ◆上体の骨格図 http://www.jintai100.com/detail/Free/imgGIF/10.gif ◆全身図 http://www.jintai100.com/detail/Free/imgGIF/02.gif 　　写真ページ 　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#ci 　　動画　　 　　http://taiqi.net/kihon/movie/170-7-24.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　14番目　左・右金鶏独立 ┃ （ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 14番の方向は、13番と同じく西向きです。 (2)転身右リュイ：体を右に回し相手のバランスを崩す　 　　　　　　　　　　　　 ※「リュイ」引き込み相手のバランスを崩す用法 動作です。左弓歩の歩型のままです。 体を右に回しながら重心を右に移します。 両掌は外向きです。 体が右に回る、重心が右に移る、両腕を右に移動させる、の ３つの動作が一致して、大きな力の用法になることができます。 重心の移動が甘く両腕が先行すると上下のバランスが悪く、力になりません。 ◆意識しましょう◆ 軸の体が傾かないように、軸をまっすぐに保って重心移動します。 分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/jinjiduli.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　 年会を振り返って ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 新太極拳第1回の年会は1992年だった。 何もかも手探りの年会は、落ち着いた司会に救われ、小学校の恩師も来て下さった。 1995年の阪神・淡路大震災の年、経済状況が変わった大変な年だったが 生徒さんが頑張ってくださり、11月に第4回を開くことができた。 会場も、アークホテル、スポーツクラブ、都ホテルと変わり、ここ4年間は ホテルオークラ京都にお世話になっている。 初めての方がおられる半面、昨年来られた方が今年は来られなくなったり 1年はあっという間だが、変化は大きい。 こうして元気な顔が揃って、一緒に愉しいひと時を過ごす年会は 1年の中でも大事な一日になった。 来年の年会が楽しみだ。 　年会一覧（第1回からの年会集） 　http://taiqi.net/nenkai/ 　16回年会の写真集（写真と動画）　カメラもグレードアップした 　http://taiqi.net/nenkai/11photo.html 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. A