【太極拳教室】NO.476(11-2-12)インターネット太極拳（腰部練習「前俯腰」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.476(11-2-12) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　　腰部練習 　前俯腰（チェンプ ヤオ）1 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　14番目　左・右金鶏独立 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ） ◆今週のできごと ------ 　第16回新太極拳年会が終わって ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　　 腰部練習 　前俯腰（チェンプ ヤオ）1 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 腰の位置を意識して行います。 【準備動作】両足を揃えて立ちます。 【動作説明】 ・腰から折るようにして体を前に倒します。 ・胸が徐々に足に着くように暫く時間をかけてゆっくりと倒します。 ・できれば、両手が地面に着けます ≪注意≫ 血圧の高い人は、頭を下げずに少し顔を上げて前方に目を置きます。 【ポイント】 腰は上下をつなぐ体の構成の柱の部分で、 「拳（長拳や太極拳など各式の拳術）を練習しても 腰部の練習をしなければレベルは上がらない」、 と言われる所以です。 又、身法（体の動かし方）のキーともなる部分です。　　　 写真で確認 http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#qianbuyao1 参照図： ◆上体の骨格図 http://www.jintai100.com/detail/Free/imgGIF/10.gif ◆全身図 http://www.jintai100.com/detail/Free/imgGIF/02.gif 　　写真ページ 　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#ci 　　動画　　 　　http://taiqi.net/kihon/movie/170-7-24.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　14番目　左・右金鶏独立 ┃ （ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第二段も14番目の「左・右金鶏独立」 （ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ） にきました。 「金鶏独立」は大きな動きで分かりやすく、又左右対称の動きですので 左右がバランス良く練習できます。今日は分解動作の一番目です。 (1)弓歩 搨掌：弓歩の歩型　両手で下に叩きつける　※「搨」叩きつける用法 体は西向きで左弓歩の歩型から始まります。 １．体は左に、両腕は左、首の前に、重心は左足 ２．体は右に、両腕が斜め後ろに、重心は右足 ３．体は左に、両腕はお腹の前に、重心は左足 体の回転を軸に、両腕がついていきます。 そして最後の３．で両腕を叩きつけるようにお腹の前に落とします。 ◆意識しましょう◆ 軸の体が傾かないように、軸をまっすぐに保って重心移動します。 分解写真のページ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/jinjiduli.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　第16回新太極拳年会が終わって　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 例年より準備が1カ月遅れたが、担当の方々がその分を十分にカバーして 下さり、気持ちのよいスムーズな運びとなった。 年会が初めての方々が「楽しかった」、と言って下さった一言で成功だ。 サプライズ2011は、「五禽戯」の各動物の動きは太極拳に取り入れられて 興味深い。「陳式太極拳新架二路 」は年会初の演目で練られた動きに 皆の目が開いたようだ。 定番の「七星気功 」は流れが美しく、練習の積み重ねが見えた。 今年の「剣対練」は陳式剣の二つの用法が入り4つとなった。 新しい用法が増えていくのが楽しみだ。 6名の新拳士、2名の新師範が誕生し大きな力を感じた今年の年会だった。 表彰は、新拳士、新師範と、88歳のお祝い、新太極拳20年のお祝い 教室皆勤の2名の方々と心より拍手を送った。 そしておいしいお料理で幸せは倍増だ。「今日はいい日だ！」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved