【太極拳教室】NO.475(11-2-5)インターネット太極拳（長拳基本練習「腰部練習」） 　
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　太極拳教室 NO.475(11-2-5) http://www.taiqi.net
　　　　　　　
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★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★


＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ

◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腰部練習 　

◆陳式太極拳36式 ------　第二段　14番目　左・右金鶏独立
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ）

◆今週のできごと ------ 　第16回新太極拳年会　　2月11日（祝）


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◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／
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当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード
として、毎週土曜日の5:00に配信しています。

数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている
太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。

メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう
太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。

こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。


　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp

　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp

　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html

　
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┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　　腰部練習
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腰の練習の入るに当たって、上体の骨格と全身のスケッチを見ておきましょう。
漫然と動いているより、この部分の運動という意識を持って動くことで
的確に意識を使う習慣ができます。又運動の効果も高くなります。


上体の骨格図
http://www.jintai100.com/detail/Free/imgGIF/10.gif

全身図
http://www.jintai100.com/detail/Free/imgGIF/02.gif


　　写真ページ
　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#ci

　　動画　　
　　http://taiqi.net/kihon/movie/170-7-24.AVI


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┃◆陳式太極拳36式　　第二段　14番目　左・右金鶏独立
┃ （ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ）
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第二段も14番目の「左・右金鶏独立」 （ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ） にきました。
「金鶏独立」は大きな動きで分かりやすく、又左右対称の動きですので
バランス練習にもいいですね。

今日は分解写真の名称を押さえましょう。

(1)弓歩 搨掌：弓歩の歩型　両手で下に叩きつける

(2)転身 右リュイ：体を回して相手のバランスを崩す

(3)丁歩 収掌：足を寄せ、手を収める

(4）提膝 上穿掌：膝を持ち上げ、上方に穿ち出す

(5）震脚　按掌：足で踏みつけ、手で押さえつける

(6)擦脚 左推：踵で擦りだし、左に押し出す

(7)丁歩 収掌：足を寄せ、手を収める

（8)提膝 上穿掌 ：膝を持ち上げ、上方に穿ち出す


分解写真のページ
http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/jinjiduli.html


≪≪分解写真の構成≫≫

分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から
撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて
見る場合は縦に見てください。


36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください）

　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると
　今練習している分解写真に行きます。
　　　　　　　　↓
　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html
　

　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。
　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd

　

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┃◆今週のできごと　 　 　　　第16回新太極拳年会　　2月11日（祝）　
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2月11日の第16回新太極拳年会まで1週間を切った。
年会は1年の練習の成果を発表する場なのだが、直前まで練習と思考を重ねる人、
出ればいいわ、とマイペース（つまり教室の練習だけ）の人等など様々だ。

主催者としてはもちろん、直前まで練習と思考を重ねる人が望ましい。
年会で存在感が感じられるからだ。
上手下手を越えて、真剣な態度が好ましく映る。

ともあれ、元気に参加して楽しい時がともに過ごせることに感謝している。
体調に気をつけてお越しください。


・年会案内
　http://taiqi.net/nenkai/nenkai.html

・年会プログラム表紙
　http://taiqi.net/nenkai/2011program-cover-j.xls

・表演プログラム
　http://taiqi.net/nenkai/2011program-j.xls

・パーティプログラム
　http://taiqi.net/nenkai/11photo/2011party-program.jpg



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　

　　　　　　　
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