【太極拳教室】NO.474(11-1-29)インターネット太極拳(長拳基本練習「側ツァイ腿」) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回  太極拳教室 NO.474(11-1-29) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ \(^o^)/新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 長拳基本練習  腿部練習  (五)屈伸性腿法                      側ツァイ腿 (ツゥ ツァイトゥイ) ◆陳式太極拳36式 ------ 第二段 13番目 左・右野馬分ゾン                               (ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン) ◆今週のできごと ------  第9回認定試験が終って ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳   長拳基本練習  腿部練習  (五)屈伸性腿法 ┃                 側ツァイ腿 (ツゥ ツァイトゥイ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【準備動作】 腰に軽く手を置き、両足を揃えて立ちます。 ・踵、つま先、膝は軽く合わせます。 ・目はまっすぐ正面を見つめます。 【動作説明】  ・右足を左足の横にかぶさるように運びます。 ・右足を左足の横に軽く揃えます。 ・右膝を横に持ち上げます。 ・右踵を横に蹴り出します。 左腿も右の対称の動きで交互に繰り返します。 【ポイント】  ・目:蹴りだす足の方向、真横にしっかりと目をやります。   ・体:真っ直ぐに保ちます。      ★足の動きにつられてぶれないように。 ・足:一つ一つの足の動きを確実にして、スムーズな動きにします。 ---------------------------------------------------------- 先週の弾腿(ダン トゥイ) 、つま先で蹴りだす。もそうですが、蹴りだすつま先、 または、踵を意識し過ぎると上体のバランスが崩れます。 足を高く上げようとせず、全体をまっすぐに保つことから始めましょう。 ----------------------------------------------------------   写真ページ   http://taiqi.net/kihon/duibu.html#ci   動画     http://taiqi.net/kihon/movie/170-7-24.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式  第二段13番目 左・右野馬分ゾン ┃ (ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                            馬のタテガミを分ける 13番目 左・右野馬分ゾン   (7)番目の動作「馬歩 穿掌」 左重心の「馬歩」になり左掌を穿ちだす。 -------------------------------------- 左踵を擦歩で左前方(南西)に擦りだします。 同時に左掌は内旋はしながら肩の高さに左掌を穿ち出します。 目は左手の指先の少し前方です。 -------------------------------------- 間違いやすいところ: 重心の移動は体から動かないように。体から動くと上体が傾きます。 足を捩じるように回しながら重心を移動します。 「左・右野馬分ゾン」の写真集 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yemafengzhong.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 36の型の名称表(全体を見る時にご利用ください)  名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると  今練習している分解写真に行きます。         ↓  http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html    ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。  http://kyotomall.com/video/index.html#dvd   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと           第9回認定試験が終って  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1月15日(土)第9回の認定試験が行われ、今回は6名の方が拳士に 2名の方が、師範にと、新太極拳に向かって挑戦してくださり 本当にありがたいことだと思っている。 拳士の審査基準は、拳士36の場合は、陳式太極拳36式の各々の型とその中の 分解動作が抜けなく行えることで、師範の認定基準は、陳式太極拳36式の 内功と外功が伴うことと太極の心があること。としている。 審査員は各々2名ずつだが、見ている教室の人たちも自然的に審査員の役割を 担っていることになり、1年に一度、この時間だけは教室にピーンと張り詰めた空気が漂う。 こんな中での演武は大変な圧力だが、その中で自分の力を出し切るという機会は 人生の中で滅多にあることではなく、貴重な経験になるかと思う。 それが証拠に受験生の皆さんの顔がとってもいい顔になる。 1時間余りの試験が終わり、見ていた人も受験生もにっこりと一体になり、 これは素敵な瞬間だ。  第9回合格者のページ  http://taiqi.net/about/nintei/20110115.html                      では来週まで (^o^)丿(oda)          回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』          マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net        しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net         自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved